Mental smerte er den mest uforståelige smerten. Det er hun som bringer mer lidelse til en person, for det er ingen tabletter, potions eller sirup fra henne. Du vet aldri om det vil gå i morgen eller vil fortsette i mange år. Du må kvitte deg med mental smerte sakte og konsekvent, og ikke regne med øyeblikkelige resultater.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det første du vil gjøre er å glemme alt og stikke av. Men måten å "kjøpe en billett til sjøen eller en billett til landsbyen for å se bestemor" er langt fra den beste. Han vil bare gi øyeblikkelige resultater. Og så trenger du fortsatt å komme hjem til den virkelige verden. Og da vil smertene bare bli verre. Alt i hverdagen vil minne om smerte - minnet er dempet i kort tid. Og når hun kommer tilbake, vil hun igjen ta hjertet i eie.
Steg 2
For å bli kvitt smerte, må du nevne årsaken. Snakk det høyt. Eller skriv. Det viktigste er å innse. Dette kan kreve en samtalepartner - det kan være en bestevenn eller en psykolog. Hvis smertene skyldes tapet av en kjær, må du finne ut hva som gjør mest vondt når du drar? Det kan være frykt for å være alene eller føle seg skyldig overfor den avdøde. Hvis en elsket er igjen, må du forstå hva som virkelig skjedde som et resultat av hans avgang: tillit til fremtiden er tapt eller stolthet blir såret.
Trinn 3
Når årsaken er navngitt og anerkjent, må du begynne å eliminere den litt etter litt. Til å begynne med si til meg selv: Jeg vil ikke lenger leve med denne smerten. Og for å bli kvitt den, vil jeg gjøre noe nytt i morgen - jeg begynner å skrive poesi for å helle all lidelsen i dem, eller blogge til dele smertene mine med leserne. Jeg vil gå på dans eller bryting for å uttrykke smertene mine fysisk. Jeg vil være engasjert i broderi eller lage myke leker slik at det møysommelige arbeidet sløve den mentale smertens akutthet. Det blir lettere for noen etter at han gråter hele natten - alt avhenger av temperament, oppdragelse og vaner.
Trinn 4
Nå kan du begynne å bli kvitt det som minner deg om årsaken til hjertesorg. Fjern en stund eller kast helt fotografiene og eiendelene til personen som er smertens kilde. Eller kommunisere mindre med ham hvis han fortsatt er til stede i livet. Hvis kilden til mental smerte er tap av jobb, så ikke les artikler om profesjonelle emner, unngå å kommunisere med tidligere kolleger.
Trinn 5
Når årsaken navngis og realiseres, er det ingenting som kan minne om det, og tomheten i livet er fylt med et yndet tidsfordriv, kan du si: "Jeg begynner et nytt liv der det ikke er noe sted for mental smerte. " Og begynn å nyte hver dag. Se etter en forsyning for dette. Dette kan være en favorittsang du hører på radioen, en samtale med en du er glad i, en sjokolade spist om natten, en tur i regnet barbeint og uten paraply, å kjøpe en ny kjole eller slips. Det er mange grunner til glede. Det er mange flere enn grunner til tristhet! Og hver nye dag er en kraftig pille mot mental smerte.
