Ondskap i en person manifesteres gjennom sin sinne og irritabilitet overfor mennesker og mot verden rundt ham som en helhet. Alt dette kan føre til ganske destruktive konsekvenser, så det er verdt å begynne å rense all negativiteten fra deg selv allerede i begynnelsen.
Bruksanvisning
Trinn 1
For det første er det viktig å innse at den negative energien som guider deg noen øyeblikk, er veldig skadelig for livet ditt og livet til de rundt deg. Ved å vise sinne, gjør du ikke bare livet ditt lykkelig, men du skaper også mange veldig ubehagelige problemer som ikke er så enkle å løse.
Steg 2
Du bør begynne å handle med menneskene nærmest deg, fordi det er på dem som ofte faller av irritabilitet og sinne. Selvfølgelig er det konflikter i ethvert forhold, men du må lære å finne kompromisser med de vi elsker, og ikke i hemmelighet samle sinne. Snakk med familie og mennesker som er kjære for deg, lytt til dem og uttrykk deg. Vær trygg, hvis du prøver, vil du lykkes, og noe av sinne vil fordampe.
Trinn 3
Spor scenen i din sinne dannelse. Du vil forstå at de mest negative følelsene dukker opp i oss akkurat da du er for ulykkelig og fornærmet. Dette er et slags verneutstyr du kler deg på for ikke å føle smerte.
Trinn 4
Men uten å føle smerte, kan du ikke føle kjærlighet. Dette er neste trinn du må ta. Prøv å bevisst stoppe denne prosessen i det øyeblikket du er sint, og vis deretter omsorg og kjærlighet til andre. Ja, det er veldig vanskelig, og det fungerer neppe første gang. Da vil det virke som om du er falsk, fordi du ikke er det - du er ond. Men dette er ikke tilfelle. Fortsett å gi kjærlighet videre, så vil du føle forandringen.
Trinn 5
Tilgi alle dem som noen gang har forårsaket deg smerte og lidelse. Slipp denne akkumulerte energien som du har hatt med deg i lang tid. Pust henne ut i rommet og si høyt at du tilgir og lar henne gå. Gjør denne øvelsen til du føler et indre svar på ordene dine.
Trinn 6
I det øyeblikket sinne oppstår i deg, bli en observatør. Se for deg selv som en forsker som undersøker hva som skjer med hans vesen. Du vil bli overrasket: så snart du begynner å kikke inn i sinne ditt, begynner det umiddelbart å løpe vekk! Og dette indikerer nok en gang at alle disse følelsene ikke tilhører deg, de er fremmede, og du må gjøre et forsøk på å rense dem fra deg selv.
Trinn 7
En annen måte å raskt bli kvitt raseri og sinne er å telle til 10 og puste dypt og sakte. Du vil se hvordan tilstanden din endres, og du vil føle letthet, og så vil du forstå at den onde holdningen som nettopp dominerte hele bevisstheten din, ikke har noe med deg å gjøre.
