Psykologer definerer stress som en tilstand av emosjonell og mental stress som oppstår i vanskelige livssituasjoner. Blant vanlige mennesker er det en oppfatning at stress er ekstremt farlig. Og dette stemmer delvis - stress kan føre til overbelastning av nervesystemet. Men de gagner også en person.
Stadier av stress
Psykologer skiller mellom tre stadier av stress. Den første fasen er angst. Hos mennesker ledsages det vanligvis av tap av arbeidsevne, en smertefull tilstand og en følelse av tap. På andre trinn tilpasser en person seg til situasjonen, og han har en mobilisering av mentale og fysiske tilpasningsressurser. Men hvis stresset varer for lenge, begynner den tredje fasen - utmattelse og tilbakegang.
Stress er farlig i to tilfeller - hvis det er så sterkt at tilpasningsstadiet ikke kommer, og hvis det er for langt - så står du i fare for utmattelse og sammenbrudd.
Fordelene med stress
Stress er først og fremst gunstig fordi det motiverer folk til å ta affære. Hvordan ser det ut i det virkelige liv? Se for deg en person som ikke er så fornøyd med lønnen, men fortsetter å jobbe og ikke har noe travelt med å lete etter en ny jobb, fordi han er lat eller redd for å forlate komfortsonen. Men plutselig får han sparken. Stresset med å miste jobben presser ham til å lete etter en ny jobb.
Stress kan øke oppmerksomheten til en person. For eksempel: en student sitter i en leksjon, han kjeder seg og vil sove. Så snart læreren kunngjør testen, befinner studenten seg imidlertid i en stressende situasjon, og hans oppmerksomhet er helt fokusert på å fullføre oppgaven.
Noen ganger får alvorlig stress en person til å gjøre noe som virker utenkelig i det vanlige livet. For eksempel har mange hørt om slike tilfeller når folk under stresspåvirkning løftet biler eller store betongplater for å redde en kjær.
I noen tilfeller skaper folk stress selv for å oppleve et adrenalinrushet, styrke seg selv og få hjernen til å fungere bedre. Slike påkjenninger inkluderer ekstremsport, sportsspill og konkurranser, herding av kaldt vann, etc. Å være forelsket er også en slags stress.
Men det er verdt å huske at det å være i en stressende situasjon over lang tid er helsefarlig!
Hvordan håndtere stress
For å forhindre at stress begynner å være skadelig, må du bekjempe det. Ellers kan nervesystemene og kardiovaskulære systemene bli alvorlig skadet. Hvordan avlaste stress hjemme? Etter en hard dag på jobben, ta et avslappende bad med aromatisk skum og havsalt. Hvis du ikke finner en løsning på et vanskelig problem, kan du gå en tur og ombestemme deg til hyggelige tanker.
Finn aktiviteten som fungerer best for deg for å lindre stress. Dette kan være et møte med en venn med en kopp te og en sjokoladebar, jogging i parken, rengjøring av leiligheten, hyggelig musikk eller yogakurs. Og også - endre holdning til livet og viktige ting. Det viktigste er helsen og komforten til dine kjære, og arbeid, penger og ting er gevinst!
