Det er lettere å takle et problem når det er alene, og det er tid til å løse det. Men hvis vanskeligheter strømmer ned over hodet på deg kontinuerlig, den ene etter den andre, og det ikke er mulighet til å forskyve i det minste noen av dem på andres skuldre, så må du handle annerledes.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke eskalere situasjonen. Den interne forsikringen "Jeg kan løse alt, men jeg trenger tid til dette" er mye bedre enn påstanden "ingenting fungerer, jeg kan ikke ta tak i alt." Derfor avhenger mye av hvordan du oppfatter situasjonen og forholder deg til den. Hvis du ikke kan tenke positivt, så i det minste ha et nøkternt og ekte blikk.
Steg 2
Distribuer problemer. Uansett hvor vanskelig situasjonen er, er det alltid viktige og presserende spørsmål. Det viktigste er å bestemme stedet for hver vanskelighetsgrad og handle avhengig av det. Tross alt, hvis distrahert av det presserende, vil det viktige lide. Hvordan det skjer (eller ikke) avhenger av at personen prioriterer.
Trinn 3
Analyser situasjonen. I stedet for å skynde deg fra side til side innover, sett deg ned og skriv ned svarene på følgende spørsmål:
- Hva er essensen av problemet, og hva bidro til at det oppstod?
- Hva er det verste hun kan vise seg å være?
- Hva kan gjøres i en slik situasjon?
- Hvordan forhindre det ved å velge alternative løsninger?
Når du svarer på disse spørsmålene tydelig, rolig og uten følelser, vil du forstå i hvilken retning du skal gå videre.
Trinn 4
Ta råd. Dette er spesielt viktig når situasjonen ikke bare gjelder deg. Husk at folk som er i slekt med henne har rett til å delta i diskusjonen om saken sammen med deg. Men selv om vanskelighetene er direkte med deg, vil et blikk utenfra ikke være overflødig - kanskje du vil høre en løsning som du ikke kunne komme til på egen hånd på grunn av overdreven bekymring.
Trinn 5
Godta hjelp. Hvis det er en person i livet ditt som er klar til å komme til unnsetning når som helst, så ikke forsøm ham. Det er ikke alltid mulig å takle krisesituasjoner alene, kanskje akkurat nå trenger du hjelp utvendig. Og det er ikke nødvendig å vise uberettiget heltemot.
Trinn 6
Lær å vente. Når det er mulighet til å vente på en pause, bør dette gjøres. Ellers vil dine forhastede handlinger bare forsterke situasjonen, som kunne vært løst av seg selv uten nervene dine, men du måtte bare vente. Derfor kan du "gå ut av virksomheten" en stund, men komme tilbake i tide, hvis forventningen ikke løser noe, og du må oppføre deg annerledes.
