Det er viktig å lære å unngå og forebygge den depressive tilstanden til ikke bare en voksen dannet personlighet, men spesielt en personlighet i ungdomsårene, med en fremdeles ikke fullformet psyke.
I ungdomsårene øker belastningen: barn går i flere klasser, valgfag, seksjoner og sirkler. På grunn av dette øker volumet på skolens læreplan. Som et resultat henvender foreldrene seg til en lege med klager over barnets aggressive oppførsel, latskap og isolasjon. Undersøkelsen avslører som regel ingen helseproblemer.
Med en økning i belastningen på psyken, faller tenåringen i en depressiv tilstand. Under press fra foreldrene går han på flere klasser, og deler ikke tilliten til de eldste i deres behov. Ofte forbinder ikke en tenåring studier med ytterligere ambisjoner i livet. Derfor begynner han å motstå, prøver å trekke oppmerksomhet mot seg selv, søker sympati eller gjemmer seg av irriterende med en maske av apati og likegyldighet. Det økte volumet av informasjon og krav får mer ansvarlige barn til å føle frykt for svikt, dårlige karakterer, straff. En overbelastet psyke, som ikke klarer å takle stress alene, faller i en tilstand av dumhet.
Bruken av autogen trening for mental avslapning lindrer høyt følelsesmessig stress, noe som fører til nevrotiske lidelser, søvnforstyrrelser.
Selvkunnskap, introspeksjon, evnen til ikke å legge skylden på andre, men å forstå deres feil og ta kontroll over følelser i egne hender - en av de mange grunnene til at ungdommer deltar i autotrening. Med en kompetent klassestruktur, valg av individuelle metoder, tilsyn av en spesialist, fungerer metoden perfekt.
