Kunsthelbredelse kan brukes når det ikke er humør. Selvfølgelig er det bedre å utføre dette arbeidet med en psykolog, men du kan hjelpe deg med kunstterapi alene. Alle som strever for selvuttrykk og harmoni kan oppleve kunstens helbredende kraft. I tilfeller av nedsatt vitalitet og behov for emosjonell frigjøring, lindring av tretthet, økt bevissthet. Kunstterapi er en av mulighetene for å se på deg selv utenfra.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du føler urimelig angst eller nervøs spenning, så prøv å tegne det som bekymrer deg. Du kan male med gouache, akvareller eller voksfargestifter. Farg tegningen slik du liker best. Gi denne morsomme aktiviteten 30-40 minutter om dagen, og sjansene er at du etter en uke vil føle at engstelige tanker og dårlig humør trekker seg tilbake. Og for å føle den helbredende effekten av kunstbehandling er det slett ikke nødvendig å være kunstner, og å ha spesielle evner og talenter.
Steg 2
Å tegne skrap eller bare flekker anses å være veldig nyttig og effektivt; du kan skildre dem med lukkede øyne og prøve å mentalt overføre din indre tilstand til papir.
Trinn 3
En annen interessant øvelse innen kunstterapi er å tegne med en ikke-fungerende hånd. Det hjelper å avsløre nye følelser, skyve grensene for ferdigheter, og viser også spennende bilder fra barndommen.
Trinn 4
Den neste effektive måten å uttrykke deg på papir er å tegne i en sirkel, hvis grenser får deg til å føle deg trygg. Ved å kaste seg ut i kreativitet, spruter en person ut på papir hva som bekymrer ham, blir kvitt negative følelser, frigjør indre opplevelser. Etter en slik aktivitet føler en person en følelse av lettelse og tilstrømning av energi.
