Inntil nylig virket lykke uendelig, forholdet ditt var skyfritt og vakkert. Eller tvert imot, det var vanskeligheter, problemer og bekymringer, men dette gjorde deg ikke mindre glad. Tross alt elsket du og var ved siden av din elskede. Men så kollapset alt over natten. Årsaken til bruddet er ikke viktig, smerte forblir alltid smerte.
Bruksanvisning
Trinn 1
La deg selv føle stormen av følelser for å gjøre det lettere å komme over slutten på forholdet. Ikke hold følelsene for deg selv, slapp av, gråte, rope i puten. Følelser som ikke har funnet en vei ut, skjult i dypet av bevissthet, vil fremdeles hjemsøke deg og vil før eller siden føle seg følte av langvarig depresjon eller til og med psykofysisk sykdom. Og etter å ha følt all smerten du virkelig føler, vil du raskere komme til deg selv.
Steg 2
Ikke trekk deg inn i deg selv. Kommuniser med kjære, be dem om støtte. Å være lenge alene med dine egne sorger, blir du fratatt muligheten til å se på situasjoner fra den andre siden. Du begynner å føle en følelse av håpløshet, så andres hjelp vil være rett og slett uvurderlig: du vil se at de også har ting å gjøre og har bekymringer, noe som betyr at livet fortsetter, og det er fortsatt et sted for hyggelige og nyttige hendelser i det.
Trinn 3
Slipp å tenke på dine egne problemer. Bruk metoden M. Mitchell, som hun ga heltinnen i romanen Scarlett O'Hara, tenk på problemene i morgen eller i overmorgen. Enda bedre, "senere", i en usikker fremtid, når spenningen avtar og det vil være en mulighet for en mindre emosjonell vurdering av situasjonen.
Trinn 4
Bekjemp din egen frykt. De vil mest sannsynlig starte et overraskelsesangrep mens du er svekket. Ikke tillat deg selv å tenke at dette er slutten, at du aldri vil få en slik lykke / mann / forhold igjen. Husk at din tro kan påvirke ditt verdensbilde, og derfor livet ditt.
Trinn 5
Gjør en avtale med en psykolog. Han vil hjelpe deg ved hjelp av spesielle teknikker for å "jobbe deg gjennom" følelser, komme deg ut av depresjon, svare på deg selv spørsmålene som hjemsøker deg. Eller bare ring hjelpetelefonen, skriv brev på et forum eller et nettsted om temaene du har bekymring for. Denne teknikken gir, men ikke umiddelbart, men håndgripelig lettelse.
Trinn 6
Start et nytt liv. Endre det du ser passende i det. Finn en uvanlig hobby for deg selv, endre arbeidssted, bosted, hvis du føler et slikt behov. Som en siste utvei, er det bare å endre bildet: klipp håret, oppdater en del av garderoben din. Etter å ha gått gjennom alle de forrige trinnene, vil du sannsynligvis allerede ha noe nytt selv.
Trinn 7
Arbeid med din oppfatning av deg selv. En mann skal ikke bli sentrum av universet for deg. Dette skjer vanligvis med kvinner med lav selvtillit, de er sikre på at de bare er lykkelige ved å være i et forhold. Lær å nyte alle aspekter av livet. Da vil du føle dens fylde, og nye forhold vil ikke få deg til å vente, og gi deg en ny porsjon hyggelige følelser.
