Under forhold med konstant stress kan sinne og aggresjon kalles en generell epidemi. Sinne fører noen ganger til ubrukelig pine og ubehag, så det er viktig å identifisere årsakene for å jobbe med eliminering eller i det minste inneslutning av negative følelser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sinne oppstår av forskjellige grunner. Det kan manifestere seg bare når det gjelder fysiske indikatorer - tretthet, nervøs utmattelse. I dette tilfellet, ikke klandre deg selv for å være for aggressiv - du trenger hvile. Tillat deg selv å ligge på sofaen, ta en avslappende massasje, spa-terapi. Med et ord, få en kostnad for livlighet og godt humør på alle måtene du kjenner.
Steg 2
Sinne kan være en konsekvens av forbudet mot å uttrykke følelser. Dette kan skyldes følelsesmessig stressende arbeid. Disse inkluderer yrke som lærer, flyvertinne, selger, lege - en person som kontakter et stort antall mennesker på en dag. Han skal være ekstremt høflig, snill og imøtekommende, og ikke tillate seg en unødvendig manifestasjon av følelser og følelser. I dette tilfellet, finn deg selv en passende måte å uttrykke og sprute ut oppdemmede følelser: løping, boksesekk, vokalundervisning, tegnetimer.
Trinn 3
Ofte er sinne et svar på noens handlinger. For eksempel er foreldre sinte på barna sine fordi de ikke oppfyller sitt ansvar hjemme, eller aggresjon kan være forårsaket av slapphet hos kolleger på jobben, fordi lederen ikke vurderer hver enkelt ansatt, men ytelsen til hele teamet som en hel.
Trinn 4
Sunn aggresjon er en integrert del av selvbevaringsinstinktet. Siden eldgamle tider, når noen griper inn i det personlige rommet, lyser personens røde knapp "forsvar for deres territorium" automatisk. Dette gjelder også ønsket om å beskytte barnet ditt mot eventuelle farer, og manifestasjonen av sunne ambisjoner innen næringsliv, sport og andre områder av det offentlige liv. Sinne er ikke alltid en utelukkende negativ følelse, noen ganger er det en katalysator for å gjøre ting og handlinger som du aldri ville gjort i en rolig tilstand.
Trinn 5
Husk at aggresjon er en kraftig kraft som du trenger for å dyktig ha og forvandle seg til positiv energi for deg og de rundt deg.
