Morgen er en viktig del av dagen. Det er på denne tiden av dagen du kan skape deg et godt humør, god tone og sette tonen for hele dagen. Tilbring morgenen din slik at evnen til å nyte livet ikke forlater deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Smil og tenk på hvilke interessante øyeblikk som venter på deg i dag. Hver dag er unik og fantastisk. Husk dette fra morgenen av. For å stå opp hver morgen med forventning om noe nytt, hyggelig, planlegg på forhånd hva du kan skjemme deg bort med.
Steg 2
Gjør morgenøvelsene dine. Dette kan være et enkelt sett med øvelser, flere yogaposisjoner eller tøying. Det viktigste er å øve hver dag i minst åtte minutter. Dette er nøyaktig hvor mye kroppen din trenger for å våkne og starte metabolske prosesser.
Trinn 3
Spise frokost. Ikke forsøm morgenmåltidet ditt. Et sunt, balansert kosthold om morgenen er nøkkelen til ditt velvære. Det mest nyttige alternativet for morgenmenyen er havregryn. Spis den med frukt eller bær for maksimale vitaminer og energi.
Trinn 4
Ta en dusj. Vannprosedyrer om morgenen styrker og gir styrke til ytterligere prestasjoner. Etter å ha besøkt badet vil du være frisk og aktiv.
Trinn 5
Høre på musikk. Clockwork-komposisjoner vil hjelpe deg med å skape en fantastisk stemning. Du kan synge med eller danse til favorittsangene dine.
Trinn 6
Gå en tur. Noen få minutters gange utendørs er god kondisjonstrening. Mens du går, vær oppmerksom på hvordan været er, hva som skjer i naturen.
Trinn 7
Meditere. Prøv å trekke deg tilbake i noen minutter og fordyp deg i selvkontemplasjon. Fred og ro vil hjelpe deg med å oppnå harmoni mellom sjel og kropp, bli rolig og oppmerksom.
Trinn 8
Les noen sider med en god bok. Lesing hjelper deg med å vekke hjernen din og få den til å fungere. Det er nyttig å lære fremmede ord om morgenen. Det er en flott minnelader.
Trinn 9
Gjør kjærlighet til din partner eller partner. Morgensex vil hjelpe deg med å unngå stress, tretthet, og vil ha en gunstig effekt ikke bare på humør og velvære, men også på helsen din generelt.
Trinn 10
Kanaliser tankene dine i en positiv retning. Enten du tenker på gode ting eller fokuserer på negative ting, vil i stor grad avgjøre hvor godt dagen din går.
Trinn 11
Gjør en god gjerning. Hjelp noen akkurat slik, uten å forvente takknemlighet. Husk at det gode alltid kommer tilbake.
Trinn 12
Bli organisert. Pent ordnede ting i skapet og skuffene, bestilling på skrivebordet, organiserte notater, alt dette vil hjelpe deg å komme sammen.
