Nesten alle begynner før eller siden å føle misnøye med sitt eget liv og bestemmer seg for å endre det til det bedre. Imidlertid er ikke alle i stand til å overvinne frykten for endring og virkelig begynne å handle.
Nødvendig
- - papir
- - penn eller blyant
- - Whatman papir
- - saks
- - magasiner
- - tilgang til Internett
- - Skriver
Bruksanvisning
Trinn 1
For å endre livet ditt, må du først forstå i hvilket område du trenger forandring. Sett deg ned og analyser alle områder av livet: familie, forhold til mennesker, arbeid, materiell rikdom, dine personlige egenskaper. Ta et stykke papir og oppgi områdene der du trenger endring.
Steg 2
Skriv en avklarende kommentar ved siden av hvert element. Hvis du ikke er fornøyd med jobben, i kommentaren, ikke bare angi målet ditt - å bytte jobb, men også ønsket stilling eller område der du vil realisere deg selv. Hvis du vil ha endringer i ditt personlige liv, kan du gjerne beskrive hva slags endringer du forventer: møt personen du drømmer om, gifte deg, få et barn, eller tvert imot avslutte et håpløst forhold som har trukket videre i for lenge osv.
Trinn 3
Tenk på spørsmålet "Hva vil endre seg i livet mitt hvis disse ønskene blir oppfylt?" og skriv et detaljert svar på hvert element. Dermed kan du tydelig se hvordan livet ditt kan endre seg til det bedre hvis du overvinner frykten din for å endre noe. Riktig motivasjon er av stor betydning, siden bare den er i stand til å presse en person til å ta affære.
Trinn 4
For å endre din psykologiske holdning og slutte å være redd for endring, skape en collage av ønsker. Ta et tegnepapir eller et stort papir. Finn bilder i magasiner eller på Internett som illustrerer dine ønsker. Hvis du vil gå ned i vekt, kan du bruke et bilde av en person med en figur som du liker som en illustrasjon på denne drømmen. For å oppnå lykke i ditt personlige liv, velg et bilde som du vil knytte dette ønsket til: det kan være et bilde av et lykkelig ektepar eller bare en tegning som personifiserer kjærlighet og ømhet. Klipp ut bilder av ønsker fra magasiner eller skriv ut bilder som du finner på Internett på en skriver, og legg dem på et ferdig Whatman-papir. Heng den resulterende collagen på det mest fremtredende stedet i rommet, for eksempel over sengen. Dette vil tillate deg å ikke glemme dine ønsker.
Trinn 5
Bruk 10-15 minutter hver dag på å visualisere dine ønsker. I en rolig atmosfære, se på collagen din og forestill deg i farger hvordan livet ditt vil bli når de etterlengtede endringene finner sted i den. Visualisering vil tillate deg å minimere frykten for å handle, og etter noen dager vil du føle at ikke bare har sluttet å være redd, men at du selv virkelig vil at dine ønsker skal gå i oppfyllelse så snart som mulig. Du kan også bruke metoden for visualisering "ved motsetning": forestill deg hvordan livet ditt vil bli hvis du fremdeles ikke tør å endre noe i det.
Trinn 6
Forbered deg på det faktum at alt du vil, ikke kan skje på ett øyeblikk, siden alle endringer skjer gradvis. Husk at selv det minste trinnet alltid vil bringe deg nærmere realiseringen av drømmene dine, så utvikle en strategi for å nå målet og begynn å jobbe med det. Hvis du vil gå ned i vekt, men fortsatt er redd for å slankere eller trene, begynner du i det små: bytt ut en av de rikholdige måltidene med mer beskjedne eller sunne, og i stedet for å slite deg med lange treningsøkter i treningsstudioet, gjør det enkleste fem minutter øvelser. Etter et par uker vil du føle at alt ikke er skummelt i det hele tatt, og du vil være klar til å komplisere programmet for å oppnå det du vil.
Trinn 7
Unn deg små gaver for hvert skritt du tar. For eksempel bestemte du deg og snakket med mannen din om hva som ikke passer deg i et forhold - som kompensasjon, tillat deg å kjøpe noe nytt. Du har hatt diett i en uke - spis din favorittkake. Har skrevet et oppsigelsesbrev - avrett et uplanlagt møte med venner.
Trinn 8
Støtte fra utsiden vil hjelpe deg med å starte reisen mot planen din. Snakk med familiemedlemmer eller venner du er trygg på, fortell om dine mål og ønsker, og be dem om å hjelpe deg mentalt. Alle mennesker er interessert i å gjøre livet til sine nærmeste vellykket, og derfor vil de definitivt hjelpe deg med å slutte å være redd for endring og starte den vanskelige veien for å oppnå alt du har planlagt.
