Ydmykelse kan være veldig belastende, spesielt hvis det er helt ufortjent, begått offentlig eller gjentas med jevne mellomrom. Det er tilfeller der folk ble drevet til selvmord. Hva kan du gjøre for å beskytte deg mot fornærmelser og nedsettende ord og handlinger?
Bruksanvisning
Trinn 1
Ydmykelse på jobb er veldig vanlig. Vanligvis henger sjefer seg til støtende angrep og gjør det ofte foran andre ansatte. Ofte er andre kolleger, etter forslag fra sine overordnede, også involvert i ydmykelse, arrangerer trakassering eller, som det nå er vanlig å kalle dette fenomenet, mobbing.
Steg 2
Hvis du ikke er en unik spesialist, er det eneste som kan gjøres for å redde ansiktet og nervene dine å slutte. Hvis du har blitt ydmyket en gang, vil de fortsette å gjøre dette ytterligere ved å dra nytte av din underordnede eller svake stilling. Det er bedre å ikke vente en gang til og søke om avskjed.
Trinn 3
Hvis du er klar til å gå til konfrontasjon, så gjør deg klar for det faktum at kampen blir vanskelig. Og mest sannsynlig vil du miste denne jobben uansett. Så er det verdt å bruke tid og nerver på å bevise noe for noen som er så svak og usikker at han blir tvunget til å bevise sin verdi ved ydmykelse?
Trinn 4
Hvis du har blitt ydmyket av en fremmed eller ukjent person, er det beste ikke å svare, å ignorere den som prøver å skade deg. Mest sannsynlig er det foran deg en energivampyr som spiser på andres frykt og opplevelser. Ikke gi ham mat, oppfør deg som om han rett og slett ikke er der. Det er klart at alt koker inni deg, og du vil svare lovbryteren, men du burde ikke gjøre det. Tross alt er dette akkurat det han forventer av deg - en reaksjon på hans manipulasjon. Ikke spill spillet hans - bare ikke legg merke til det. Fortell deg selv at han ikke er det. Du kan visualisere ham med en velt søppelkasse på hodet. Kan du kommunisere med en person som har søppel på hodet? Nei. Så ikke snakk!
Trinn 5
Det er mye vanskeligere hvis en nær person ydmyker deg, som du ikke bare kan forlate og vende deg bort fra - mann, bror, mor, barn. Prøv å finne ut - hvorfor og hvorfor gjør de det? Kanskje deres forsøk på å ydmyke deg - deres desperate rop om hjelp? Er de misfornøyde med livet sitt og tar feilen på deg?
Trinn 6
Prøv å snakke med dem rolig, ikke umiddelbart etter ydmykelse, senere, i en rolig fase. Prøv å forstå hva som gnager på dem, hvorfor fant de det mulig å fornærme deg? Noen ganger hjelper det å snakke rolig. Noen ganger ikke. Det er best å gå til en psykolog for å få ekspertråd.
Trinn 7
I noen tilfeller er det mulig å korrigere forholdet, og muligens deg selv. Men det hender at situasjonen ikke blir bedre, og da må du ta et valg. Når det gjelder en mann, er skilsmisse ofte løsningen, dessverre. Siden mannen, etter ydmykelse, ofte blir overgrep, kan tålmodighet og konfrontasjon være farlig. Det er mye vanskeligere med foreldrene, men selv med dem er det mono å begrense kommunikasjonen din.
Trinn 8
I alle situasjoner må du bestemme hva som er viktigere for deg - for å opprettholde verdigheten din og slå tilbake eller tåle for å bevare.
