Medlidenhet ødelegger livet. For å slutte å synes synd på deg selv, lær å legge vekt på personlige fordeler fremfor andre. Skriv ned alt som skal glede deg fra sunn fornuft. Husk at du er den eneste og fortjener derfor ikke sympati, men respekt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Selvmedlidenhet har en ødeleggende effekt på menneskers helse. Fra overdreven medfølelse for personlige svikt, forekommer forstyrrelser i fordøyelsessystemet (fra gastritt til sår); astenisk-apatisk depresjon; vegetativ dystoni og nedsatt immunitet. Konsekvenser: sløvhet i lemmer, dråper kald svette, hjertebank, lav ytelse, ubegrunnet frykt og mangel på lyst til å leve.
Steg 2
Ta et blankt papir, en blyant og skriv ned alt som teoretisk burde glede deg i dag. Listen vil omfatte tidligere hendelser, naturfenomener, gjenstander du så, til slutt.
Trinn 3
For eksempel om morgenen utenfor vinduet er lufttemperaturen +18 grader. Bør du som standard være så snill? Skriv det ned. En nabo la merke til at dekkene på hjulene på bilen din er kule. Søsteren min fikk en A på skolen. På jobben fikk du en pris. Barna elsket middagen.
Trinn 4
Hemmeligheten med teknikken "Med et ark" er at jo mindre du kommer inn, desto raskere blir du kvitt vanen med å synes synd på deg selv. Det du oppfatter i dag som medfølende og smertefullt, vil i morgen virke ydmykende, og i overmorgen vil det føre til en bølge av indignasjon hos deg.
Trinn 5
Fokuser på det du allerede har, men de rundt deg vil gjerne eie det. Har du ikke noe som en kjent boms vil låne? En datamaskin? Barn? En bil? Utdanning?
Trinn 6
Gjenta øvelsen til du liker den. Målet: du må innse at ulykker ikke forfølger de menneskene som har lite, men de som har lite. Dette er en hard sannhet som må sees i øynene. Studer, og snart vil medlidenhet erstattes av visdom.
Trinn 7
Den siste tilstanden: ta et ark og begynn å behandle medlidenhet umiddelbart. Akkurat nå. Dette er nøyaktig tilfelle når "det er bedre å se en gang"
