Det er et veldig godt ordtak "Den personen som nettopp har kommet tilbake fra den trenger en ferie mest av alt". Og dette er faktisk tilfelle. Rehabilitering etter ferien vil hjelpe deg med å sette deg i jobb etter ferie.
Vær alene med kjære
Det er ikke nødvendig å umiddelbart planlegge samlinger med et støyende venneselskap. Du har fortsatt tid til å dele inntrykkene dine. Når du kommer hjem, er det viktig å skape en behagelig atmosfære for deg selv, omgitt av kjære.
Ikke overarbeid
Å kaste deg hardt ned i en haug med arbeidssaker er ikke verdt det. Det er lite sannsynlig at du vil klare å gjøre mye den første dagen, men du kan absolutt vende deg bort fra jobb. Rengjøring av skrivebordet hjelper deg med å komme smidig inn i en arbeidsrytme: børst av støvet, sorter papirene, lag en oppgaveliste.
Tenk hyggelig
Begynn å planlegge med en gang: hvor du skal dra neste, hvor du vil tilbringe neste helg, og så videre.
Husk resten
Først er det veldig viktig å dele inntrykk av ferien. Fortell venner og kolleger om glade dager, husk hyggelige og morsomme øyeblikk med familien din, bla gjennom et album med sommerbilder. Sammen med minnene vil den glade høytidsstemningen komme tilbake.
Hjelp kroppen
I løpet av denne perioden bør du absolutt inkludere sitrusfrukter, bær og bananer i kostholdet ditt. Sjokolade og kakao er utmerkede antidepressiva.
Ikke overbelast deg med husarbeid, oftere gi deg selv muligheten til å slappe av: suge i et duftende bad, ligge i sengen en ekstra time på en helg og andre gleder.
