Resultatet av en tvist bestemmes oftest av upartiskheten til en av deltakerne. Et kult hode lar deg velge de beste argumentene, samt lage de mest overbevisende argumentene. Det er imidlertid ikke lett å være kult i et argument.
For å holde deg kult må du unngå å gi etter for følelsene dine. I en tvist er det veldig vanskelig å gjøre dette, spesielt hvis samtalepartneren ikke en gang prøver å lytte til deg. Det er utrolig enkelt å miste humøret i denne situasjonen: du må bare gå litt med følelsene dine. For å unngå dette, prøv å opprettholde selvkontroll. Analyser tankene nøye, vær ironisk om eventuelle kommentarer og angrep, ikke vær redd for å gjenta det som er blitt sagt.
Pust rett
Selvkontroll er som en muskel. Jo mer aktivt det er involvert, jo svakere blir det over tid. Derfor, hvis du i begynnelsen av tvisten kunne reagere tilstrekkelig på motstanderen din, er det mot slutten et sterkt ønske om å bryte løs og rope. Den prefrontale cortex er ansvarlig for selvkontroll. Det er på hennes aktivitet som berolighet i stor grad avhenger.
Den beste måten å distrahere deg fra unødvendige følelser og få kontroll igjen er å puste. En rask rytme hjelper til med å aktivere muskelaktivitet, en langsom hjerneaktivitet. Derfor, hvis du føler at du begynner å bli irritert og følge ledelsen fra den andre parten til argumentet, så er det bare å senke pusten. Pust dypt inn og ut. Prøv å holde pustesyklusen lenger hver gang.
Telle
En annen måte å raskt gjenvinne selvkontroll og et åpent sinn om et argument er å telle. Denne mekanismen har ennå ikke en presis vitenskapelig tolkning, men det antas ofte at telling hjelper hjernen til å strukturere sine aktiviteter. Hvis hodet ditt er et rot eller fullstendig kaos, er telling den beste løsningen.
I begynnelsen er det bare å telle til ti. Du kan kombinere denne teknikken med å puste. For eksempel, pust inn i 3-4 tellinger, og pust ut i ytterligere 5-6. Dette vil tillate deg å bli distrahert i kort tid og komme seg. Ikke bli distrahert av kontoen, ellers kan du miste essensen av samtalen.
Snakk sakte
Dette vil tillate deg å tenke på samtalens ord lenger, og du vil også kunne finne mye sterkere argumenter. I intet tilfelle skal du skynde deg. Noen ganger kan en tankeløs setning koste deg dyrt. Det er bedre å bruke noen sekunder ekstra på å tenke på svaret ditt enn å umiddelbart skyte ut den forberedte frasen.
Å holde hodet kaldt under en krangel vil også hjelpe deg med å opprettholde en klar følelse av din posisjon. Hvis du bare tilbakeviser samtalepartneren, vil du neppe være i stand til å kontrollere følelser. Formuler en bestemt posisjon og hold deg til den. Slik vil du ikke bare kunne holde ut i verbal polemikk, men du vil også ha større sjanse til å vinne.
