Det er ingen perfekte mennesker. Hver person gjør feil i sin livsvei. Noen klarer å rette på disse feilene, mens andre blir tvunget til å angre på det som skjedde. Ikke alle kan enkelt kvitte seg med skyld, men du kan fortsatt gjøre det.
Nødvendig
papir, penn, psykologkonsultasjon
Bruksanvisning
Trinn 1
Innse din skyld. Noen ganger gnager følelsen av skyld uten spesiell grunn. Du må være tydelig på hva som gikk galt, hvorfor du skjeller på deg selv, hva er grunnen til det deprimerte humøret ditt. Skriv en liste der du inkluderer kolonner merket "Bør" og "Bør ikke". Først etter at du er helt klar over skylden din, kan du begynne å bli kvitt følelsene som plager deg.
Steg 2
Slutt å skylde på deg selv. Det er ingen mennesker som ikke tar feil. Det viktigste er at du innså at du gjorde feil ting, og hvis situasjonen gjentok seg, ville du definitivt velge en annen løsning. Denne opplevelsen vil definitivt komme til nytte for deg en dag, og stadige bebreidelser vil ikke føre til noe godt.
Trinn 3
Prøv å fikse situasjonen. Det handler ikke bare om å gjøre en reell justering av det som skjedde. Det er også situasjoner der, dessverre, ingenting kan løses. Bare prøv. Menneskelig psykologi er at selv et forsøk kan betraktes som en måte å sone for skyld på. For eksempel, hvis du noen gang har fornærmet noen, kan du be dem om oppriktig unnskyldning. Det blir mye lettere for deg.
Trinn 4
Hvis du ikke klarer å rette opp situasjonen, tilgi deg selv. Bare tilgi for ekte, ikke for show. Forklar for deg selv hvordan du vil forklare noen andre hvorfor du gjorde dette, hvilke krefter som presset deg til slike handlinger.
Trinn 5
Analyser livet ditt og legg merke til øyeblikkene du fikk muligheten til å gjøre en feil, men du unngikk det. Ros deg selv for dette. Hver gang noe slikt skjer, oppmuntre deg selv, oppretthold din holdning og tro på deg selv.
Trinn 6
Snakk med kjære eller en psykolog. Etter at du har fortalt ham om alle dine erfaringer, blir det mye lettere for deg. Du vil frigjøre deg litt fra belastningen. Å ha en hjerte-til-hjerte-samtale kan hjelpe deg med å håndtere skyldfølelser.
