Evnen til å tenke i bilder er en veldig sterk ferdighet som er nødvendig for alle som ønsker å lykkes med selvhypnose, selvhypnose og mestre hypnoseteknikkene. I motsetning til verbal tenking lar figurativ tenking deg direkte påvirke underbevisstheten. Siden informasjon ved hjelp av et bilde assimileres mye dypere og bedre.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lær først og fremst å slappe av og koble fra alle stimuli. Sett deg i en komfortabel stol et sted der ingen kan forstyrre deg. Du kan lukke øynene. Konsentrer deg om pusten din. Prøv å bli kvitt fremmede tanker. Målet ditt er å roe tankene dine, slappe helt av og lære å komme inn i en tilstand av meditasjon. Gjenta øvelsen to ganger om dagen i en halv time. Gå til neste trinn tidligst 1 måned med vanlige klasser.
Steg 2
Fordypet i en tilstand av meditasjon, forestill deg mentalt noe enkelt bilde. Du bør forestille deg dette bildet mot en kontrasterende bakgrunn og med lukkede øyne. Konsentrer deg om bildet til du ser det veldig tydelig med din indre visjon. Når det begynner å ordne seg, må du gjøre øvelsen vanskeligere. Se for deg enkle bilder med åpne øyne. Først i et mørkt rom, deretter i normalt lys.
Trinn 3
Fortsett å forbedre bildene dine. Kompliser enkle bilder, gi dem mentalt forskjellige farger. Men samtidig, prøv å ikke redusere graden av konsentrasjon, ikke la deg distrahere av noe, ikke tillat noen fremmede tanker, ikke reager på noen eksterne stimuli.
Trinn 4
Etter at du begynner å lykkes fullstendig med alle de tidligere øvelsene, prøv i flere kvelder å ta det skapte mentale bildet med deg i søvn slik at det er så fast forankret i underbevisstheten som mulig. For å gjøre dette, gjør øvelsene som er beskrevet før du sovner.
Trinn 5
Bruk de tilegnede ferdighetene til figurativ tenkning for selvhypnose. For eksempel, for å bli dristigere, skape et bilde av en trygg person som ikke er redd for noe eller noen. Takket være øvelsene som er utført, vil du ha et veldig sterkt mentalt bilde som du vil ta med deg i søvn.
