Ifølge undersøkelser blir 80% av folk deprimerte ved utsiktene til en kommende ferie. Samtidig er sesongmessigheten ikke viktig her, det er bare at en moderne person har glemt hvordan man skal hvile riktig.
Setter pris på arbeidsminuttet
Hender det at mens du er på ferie, går du tilbake til faglige problemer, sjekker posten din, bekymrer deg for fremtidige planleggingsmøter, det er en urimelig frykt for intriger som kolleger kan starte mens du hviler? Det er litt overkill i dette, men gjennom alle dagene med velfortjent hvile forblir du stram som en vår.
Eller et annet alternativ. Helger eller ferier, og du kommer hverken ut av sengen eller soloppgang, lager pannekaker og er opprørt over at ingen spiser dem. Så begynner du å analysere skap, vaske og rengjøre, og tro på at dette er den eneste måten å tilbringe hviledagene dine på.
Da har du definitivt problemer med oppfatningen av fritid. Vitenskapelig høres ut som SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - leave on vacation syndrom. Eller i enkle termer manglende evne til å ta pauser.
Skyldkompleks
Ofte får ikke bare den beryktede tregheten og manglende evne til å slå på tiden, men også følelsen av skyld at man oppfører seg slik. Når du sitter i en behagelig lenestol med en bok i hånden eller i et boblebad, begynner du å tenke på "ubrukeligheten av leksjonen" og hvor mange ting som kan gjøres om. Det er en sterk følelse av skyld for minuttene som er brukt målløst. Årsakene til denne tilstanden kan være uoppfylte planer eller manglende overholdelse av noens forventninger. I slike øyeblikk bør du tydelig forstå at alle har rett til å hvile og ikke bebreide den tiden de bruker på seg selv.
Hvil etter reglene
Mange oppfører seg på ferie som slaver løslatt fra bysse, bare de glemte å ta av seg sjaklene. Du kan bli kvitt "slave" -syndromet hvis du følger råd fra vestlige psykologer.
1. Nede med armbåndsuret. Konstant tidskontroll setter tempoet i livet. Dette er bra i arbeidstiden, men på ferie er det bedre å gi slipp på situasjonen "å være i tide overalt", noe som vil hjelpe deg med å slappe av. Du vil bli veldig overrasket over hvor raskt du blir vant til å gå uten klokke og uten å tenke på hva klokka er.
2. Begrens tiden du bruker husarbeid og Internett. Bytt ut sosiale nettverk med live kommunikasjon, dine favoritt hobbyer og turer. Lag en liste over ting du alltid har drømt om å gjøre, lære eller hvor du skal dra. Og se på denne listen hver dag og velg hva du virkelig vil ha i dag.
3. Slapp av i rolig tempo. Hvis ditt daglige liv er konstant stress og stress, er det ikke noe galt med å nyte ferien. Du trenger ikke å løpe til teater, park, oceanarium, basseng, sjø fra tidlig morgen. Du har full rett til en avslappende ferie.
