Kanskje den vanskeligste opplevelsen i en persons liv er sorgen forbundet med tap. Mister noen veldig nær, føler folk at meningen med livet nå er tapt. Gleden forsvinner, en uutholdelig ringende tomhet kjennes inni. Men det er mulig å overleve tapet. Du vil komme tilbake til livet, men ikke umiddelbart.
Stadier av å oppleve tap av tap
Av alle skapningene som bor på planeten, er det bare mennesker som begraver sine kjære. Dette har en spesiell betydning: alle de avdøde lever i minnet om sine kjære. Stadiene av å oppleve mental smerte kan karakteriseres som følger:
- sjokk og fornektelse. En person kan rett og slett ikke tro hva som skjedde. Det som skjer virker uvirkelig. Hjernen er beskyttet av sjokk, slik at hele vekten av opplevelsen ikke faller på en person over natten. Snart kan det oppstå sinne som produseres slik at negative følelser får utløp.
- vantro og søk. Personen kan fortsatt ikke tro og leter etter en løsning på situasjonen. Så snart du snur hjørnet, vil den du mistet møte deg som om ingenting hadde skjedd. En viss følelse av uvirkeligheten til hendelsene vedvarer. Vanligvis skjer dette stadiet noen dager etter hendelsen.
- akutt sorg. Dette er det vanskeligste stadiet der du ofte vil rope: "Hjelp meg gjennom sorgen!" Men det akutte sorgstadiet varer ikke lenger enn 2-3 måneder. Etter dem begynner følelsene å avta, smerten ved tap avtar gradvis. Dette er et vannskille øyeblikk i opplevelsen.
- periodisk retur av opplevelser. På dette stadiet ser det ut til at personen blir den samme, men fra tid til annen opplever han fortsatt akutte opplevelser, de kommer plutselig tilbake, fortsatt veldig intense. Over tid blir de mindre vanlige.
- gjennomføring av opplevelser. Etter en stund forsvinner den akutte smerten.
Selv om smertene virker uutholdelige, må alle sorgens stadier oppleves. Ikke prøv å undertrykke følelser, godta det faktum at det ikke er noen snarvei på denne veien.
Hvordan komme gjennom sorg og lære å leve nytt
Det er umulig å hoppe over noen trinn for å oppleve, og ingen vil kunne svare på spørsmålet om hvordan man lærer å ikke bekymre seg.
- være bevisst på virkeligheten. Snakk om hvordan du har det med kjære eller en psykolog. Hold en dagbok. Du opplever dype følelser, dette er et stort stress for psyken. Du må lære å gi slipp på alt som skjer inni.
- ingen kan dele dine erfaringer, men du er ikke alene. Sorgen skjer med alle mennesker på jorden. Uansett hvor sterke følelsene dine er, kan du takle, dette er en mulig byrde for en person.
- ikke sitte. Personen du mistet, okkuperte en viktig del av livet ditt. En slags tomhet har nå dannet seg i stedet for. Prøv å fylle det med noe: din favoritt ting, jobb, hobbyer, reiser eller noe annet.
- ikke trekk deg tilbake til deg selv, kommuniser med venner og familie. Til tross for at du noen ganger trenger å være alene, kan du ikke helt lukke deg for kommunikasjon.
