Det vanskeligste er å slette fortiden fra livet ditt. Oftere, med sinnet, forstår en person perfekt at han trenger å leve videre, uansett hvor fantastisk fortiden kan være. Men faktisk klarer han ikke å takle følelsene, minnene og håper at alt kommer tilbake. Forresten, håp spiller en ond rolle i dette tilfellet, og forhindrer en i å frigjøre seg fra å belaste følelser. Så hva kan du gjøre for å glemme fortiden?
Bruksanvisning
Trinn 1
Få styrke og vilje til å endre livet ditt og starte på nytt. Gi deg selv en dag (eller mindre) til å gråte og synes synd på deg selv. Gråt så mye du trenger. I løpet av en time vil du sannsynligvis merke at det ikke er noen tårer igjen. Skriv ned alle dine negative følelser om hva som skjedde, og brenn det uten å lese det på nytt.
Steg 2
Bruk NLP-teknikker for et vellykket farvel til fortiden. Fra synspunktet til denne retningen av psykologi, blir de hendelsene som er mindre følelsesmessig farget lettere tapt fra hukommelsen. Følgelig er en reduksjon i den emosjonelle lysstyrken til hendelser (en person) egnet for dine formål. Alexander Lyubimov på nettstedet sitt trenings.ru anbefaler å presentere mentalt fotografier av en traumatisk situasjon, påført glasset, og bryte det med en hammer. Du kan også skyve bildet av denne situasjonen eller personen bort fra deg selv så langt som mulig, redusere lysstyrken og redusere lydene fra denne situasjonen, og gjøre dem bleknet og døve.
Trinn 3
Omfavne fortiden din. Å kjempe mot det og ønske å slette det fra minnet vil ikke føre til noe betydelig resultat. Fortiden kan aksepteres, frigjøres, læres av den, men det er umulig å få den til å forsvinne. Godta at dette er en del av livet ditt, en del av deg, men en del som allerede er borte. Finn i den en positiv opplevelse, din unike opplevelse, og sett mentalt en stopper for den situasjonen. Vend også ansiktet mot fremtiden mentalt.
Trinn 4
Ta ansvar for skjebnen din og ikke la noen mennesker, ingen situasjoner styrer skjebnen din. En følelse av ansvar for deg selv vil ikke tillate deg å bli slapp og motløs. Hvis det ikke ordner seg og du fortsatt synes synd på deg selv og vil at noen skal fikse situasjonen i stedet for deg, er det på tide å bli sint! Bli sint på deg selv, på lovbryteren - du har selvtillit og stolthet til slutt. Å være sint hjelper til å skille seg fra det som ikke lenger er relevant - med mennesker, situasjoner og deg selv - fortiden, og ta et skritt fremover.
Trinn 5
Gå nå til neste nivå - fra lidelse og medlidenhet til å være aktiv. Søket etter nye ideer, mål, hobbyer, bare interesser, inntrykk bør okkupere hjernen din, din styrke. Lær å leve i nåtiden, og ikke å gi tankene tilbake til opplevelsene fra fortiden. Se etter nye gleder og muligheter i din nåværende situasjon. Bruk tiden til din fordel, ikke kast bort livet ditt på ubrukelige opplevelser. Du har sannsynligvis behov, hobbyer og mål som du helt glemte. Det er på tide å implementere dem!
