En misunnelig person mangler alltid noe. Derfor begynner han å sammenligne seg med andre, sammenligne eksterne data, intelligens, trivsel, karrieresuksess. Sammen med misunnelse kan sinne komme, noe som ikke tillater en nøktern vurdering av situasjonen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvordan bli kvitt misunnelige tanker og sinne mot deg selv og andre? Når de hjemsøkes, blir personen irritabel, mareritt eller søvnløshet kan plage ham, noe som fører til helseproblemer. For å slutte å være misunnelig og sint, må du skrive ned på papir alle dine egne prestasjoner, talenter, evner, ferdigheter, positive karaktertrekk osv. Dette vil hjelpe deg med å reise deg i dine egne øyne og slutte å være misunnelig på andre.
Steg 2
Tenk på hva du mangler for lykke. Det vil ikke være noe sted i denne listen for "en bil, som en nabo på toppen" eller "en mann, som en kollega på jobben." Fokuser på en original ide som bare du har. Et annet viktig poeng: du må ønske at denne drømmen skal gå i oppfyllelse, ikke fordi noen vil "briste av misunnelse", men bare fordi du vil at den skal gå i oppfyllelse. Rett all energien din mot å nå målet. For å gjøre dette må du planlegge og handle. Hvis du er helt opptatt av målet, vil de første resultatene av arbeidskraft ikke vente på å komme, og ond misunnelse vil slutte å plage deg.
Trinn 3
En følelsesmessig påvirket person uten å innse det kan "mate" sinne med negative følelser. Fra dette blir han skarpere, mer spredt, og som et resultat begynner han å gjøre feil i arbeidet sitt, være uhøflig, etc. Og fra det faktum at "alt faller ut av hendene hans", begynner han å bli enda mer sint. En pause vil hjelpe deg med å komme deg ut av denne onde sirkelen. Så snart du føler deg overveldet av sinne, stopp, lukk øynene, ta et par dype pust.
Trinn 4
La følelsene dine komme ut av og til, for eksempel, skriv ned alle tankene dine i en journal. Beskriv detaljert hvordan du føler om gjenstanden din og hvorfor. Denne metoden vil bidra til å identifisere årsaken til aggresjon, og hvis du vet det, kan du se etter måter å løse problemet på. Det er bedre å brenne bladet der all negativiteten vil strømme ut, etter å ha tidligere skrevet ut årsakene og metodene for å bli kvitt sinne. Hvis du ikke kan kontrollere manifestasjoner av onde følelser eller overvinne misunnelse alene, trenger du psykologisk hjelp fra en spesialist.
