Når en person opplever frykt, fortvilelse eller hat, ser det ut til at den smertefulle følelsen vil vare evig. For de som synes det er vanskelig å komme gjennom vanskelige tider, anbefaler psykologer å følge tipsene nedenfor.
Optimisme er et spørsmål om praksis
Det hender ofte at en person feilaktig tror at hvis han finner årsakene til en vanskelig situasjon, for å bevise riktigheten av sine handlinger, vil det være lettere å komme gjennom vanskelige tider. Men alle disse meningsløse forsøkene legger bare til fortvilelse, depresjon og selvmedlidenhet.
Evnen til å glede seg, ifølge psykologer, er ikke noe mer enn en vane. I hjernen til en person som ikke vet hvordan man kan hente ut positive fra noen hendelser som oppstår i livet hans, aktiveres ikke den nevrale banen som er ansvarlig for en positiv oppfatning av verden. Det samme ved menneskekroppen kan uttrykkes på et enklere språk: alle kan programmere seg for et lykkelig liv og god helse.
Å gjøre optimisme til en vane er ikke så vanskelig. Du trenger bare å finne og "deponere" ditt eget minne de små tingene som er iøynefallende ved første øyekast (flyktige følelser, lukter eller lyder), som, som en krok, det positive "fester seg" til.
Som en av de enkleste metodene for å "løpe på det positive", anbefaler psykologer de heldige nybegynnerne, som befinner seg i en bestemt situasjon, å spørre seg selv: "Hvordan kan jeg ha nytte av denne opplevelsen?" Dette og lignende spørsmål, basert på en følelse av takknemlighet til Destiny, er den enkleste og mest effektive måten å endre tankegangen og bli kvitt depresjon og depresjon for alltid.
Negative opplevelser har også verdi
Mange frykter at en ubetinget tro på suksess vil berolige deres årvåkenhet, gjøre dem sårbare og trekke ulykke inn i livet. Ifølge den amerikanske psykoterapeuten Philip Perry er hovedbetingelsen for å lykkes å lære å akseptere negative hendelser og følelser i stedet for å unngå dem. Å flykte fra ubehagelige opplevelser, er Philip sikker på, er ensbetydende med et tvunget stopp i hjertet av en tyktflytende sump, personifiserende en opplevelse som ikke har blitt gjennomlevd eller et frivillig avslag på muligheten til å lære en viktig livsleksjon.
Bønn kan hjelpe deg gjennom vanskelige tider
For troende, mener psykologer, er det mye lettere å komme gjennom vanskelige tider enn deres ikke-religiøse brødre i tankene. For kristne er en av måtene å takle livets opp- og nedturer å be for andre mennesker. Å ønske andre lykke, helse og lykke til, det er lettere for en person å forstå at hans egne vanskeligheter ikke er forskjellige fra andres motgang.
I en vanskelig situasjon står en person overfor et valg: å elske, tro, akseptere, gi, bry seg, frykt, angripe, manipulere … og så videre. Den som velger kjærlighet - kaster ut frykt og sinne. Den som valgte krig synker dypere og dypere ned i avgrunnen av hat.
