Hver person trenger en individuell periode for å "komme seg" fra avskjed, og i løpet av denne tiden opplever en person en akutt fase, og retur av håp, og ønsket om hevn, og enkel frigjøring fra en tung psykologisk belastning.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å dempe sjokket. Noen foretrekker å vente på den mest gripende og kjedelige tiden, overspise i sjokolade og se på såpeserier, noen som leker internettleker i flere timer eller surfer på YouTube på jakt etter kjærlighetssanger. Dette er normalt, men opp til et punkt. Det er greit hvis en slik periode varer fra tre dager til uker til tre uker. Men hvis det drar på, må du ta med viljestyrke og stolthet: "Jeg er for god til å bli så smurt." Depresjon må modnes for å komme inn i neste fase, når interessen for livet våkner, og personen prøver å forstå hva som skjedde.
Steg 2
Gi energiuttak. Når man skiller seg, er den ulykkelige kjæresten tilbøyelig til å falle i melankoli, hate seg selv eller andre og flytte skylden for det som skjedde med andre. Dette er også en form for depresjon, men den må kontrolleres. Å undertrykke negative tanker, kjøre dem inn i underbevisstheten er ikke verdt det. Hvis hjertet ditt gjør vondt, må du innrømme det og synes synd på deg selv. Men på dette tidspunktet er det bedre å være som yoga, tai chi, qigong. Gymnastikk for kroppen vil roe sinnet og gi "endorfiner" - naturlige lykkehormoner og det beste antidepressiva. Hvis alt blir gjort riktig, vil det en dag etter trening dukke opp et spørsmål i hodet mitt: "Hvorfor dreper jeg meg faktisk sånn?" Livet er for godt for tårer!
Trinn 3
Gå ut til folk. Kjærlighet gir en følelse av følelsesmessig komfort, evnen til å uttale følelsene dine, din indre verden. Mange elskere blir så besatt av hverandre at de mister venner. Og etter avskjed finner de seg i et vakuum. Derfor vil det være nyttig å fokusere på hvem som trenger din hjelp, gjøre veldedighetsarbeid, melde deg på frivillige. Varme følelser, ømhet, takknemlighet vil bidra til å takle følelsen av ensomhet. Og du kan få den vanlige normen for kommunikasjon i et nytt selskap. Det vil være veldig nyttig å mestre en ny hobby, studere språk og til slutt lage din egen nettside. En ny sirkel av bekjente og interesser vil erstatte minner fra en tidligere venn.
Trinn 4
Snu alt på hodet. En og en halv måned etter avskjed (og for noen enda tidligere), er det verdt å gjøre følgende øvelse: skriv ned i en kolonne alt det negative som brakte kjærlighetens kollaps, og ved siden av det - trekk positive konklusjoner. For eksempel: "Jeg følte meg ensom i to uker" - "Men nå er jeg en alv på nivå 80, jeg gjennomgikk alle melodramene og kastet alt søpla ut av rommet mitt." "Han forrådte meg" - "Han ga meg en opplevelse som vil redde meg fra en farligere situasjon." Vi aner ikke at vi drar nytte av bruddet.
Trinn 5
Forstå hva som skjer med deg. Lengsel etter kjærlighet er beslektet med forgiftning. Hvis du blir syk og fortsetter å spise forgiftet sopp, er et dødelig utfall mulig. Det er mye smartere å kaste soppen, ta en sorbent som trekker ut giftstoffer fra kroppen og legge seg. Slik er det med en følelse av hevn. Det ødelegger sinnet og sjelen.
