Hvis alt slutter å behage deg - været utenfor vinduet, og arbeidet og kjære, så er du i dårlig humør. Og der det er dårlig humør, kan det snart oppstå dårlig helsetilstand, og vi trenger ikke dette i det hele tatt. Årsakene til dette kan være veldig forskjellige - fra en lang vinter til stress assosiert med problemer, men du kan ikke overlate det til tilfeldighetene og vente på at depresjonen går over av seg selv. Du trenger bare å ordne deg selv en "lossing" anti-stress dag og behage deg selv. Her er et grovt scenario for en slik dag.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sov så mye du vil. Tillat deg selv på denne dagen å glemme husarbeid, forretninger og andre bekymringer. Etter søvn - trene litt, strekke, tone muskler. Ta en kjølig dusj, gni deg godt med et håndkle - og spis frokost.
Steg 2
Forbered deg på en lys tallerken til frokost, som inkluderer fargerike grønnsaker - røde og gule paprika, tomater, agurker. Bryg deg en kopp god sterk kaffe og drikk den med et stykke herlig mørk sjokolade, sakte og nyt aromaen.
Trinn 3
Nå - for en tur som kan kombineres med shopping. Hvis det ikke er noen måte å gå ut i skogen eller til sjøen, er det bare å gå en tur gjennom et hyggelig stort kjøpesenter, kjøpe deg noe for sjelen din. Gå på kino etter å ha funnet ut hva det handler om, og velg en komedie eller melodrama. Sitt på en koselig kafé, ta en lett og velsmakende rett, ferskpresset juice til lunsj.
Trinn 4
Bestill dine behandlinger på spaet, hvor du kan dampe i badstuen eller i det tyrkiske badet for avslappende massasje, kroppsinnpakning og andre behandlinger som er behagelige for både kropp og sjel. Når det gjelder varighet, skal du ikke begrense deg til mindre enn tre timer, du har ikke noe travelt, er du?
Trinn 5
Det er alltid hyggelig for en kvinne å ta vare på seg selv, kroppen, håret, hendene. Registrer deg for manikyr og pedikyr, frisk opp hårklipp, styling. Etter det kan du slappe av litt, og vie hele kvelden til å kommunisere med folk som er glad i deg og som alltid er glade for å se deg - gå for å besøke vennene dine eller møte dem på en restaurant.
Trinn 6
På slutten av dagen, full av behagelige inntrykk og tretthet, kommer du hjem, legger deg og om morgenen vil du våkne opp som en helt annen person - kjekk, munter, full av styrke og lyst til å jobbe og leve.
