Det er vanskelig å finne en person som ikke ønsker å gjøre livet sitt mer vellykket, forståelig, forutsigbart. For å kunne unngå problemer på forhånd, forutse mulige farer. Oppnå målene dine med minst mulig vanskeligheter. Alt dette og mye mer kan oppnås ved å leve bevisst.
Det er minst to tolkninger av hva det vil si å leve bevisst. Videre er det veldig store forskjeller mellom dem.
Å leve med bevissthet betyr å kunne se årsak og virkning
Ved å utføre visse handlinger og handlinger, vet en person noen ganger ikke hva de vil bringe ham. Med andre ord, veldig ofte ser han ikke sammenhengen mellom årsaker og virkninger. Husk hvor mange ganger du har klaget over noen utslett - hvis du visste hvor de vil lede, ville du aldri gjort det.
Det mest ubehagelige er at en person i mange tilfeller har evnen til å forutse fremtidige problemer på forhånd, men ikke. Hvorfor? På grunn av manglende bevissthet, manglende evne til å analysere den elementære sammenhengen mellom hendelser. En enkel konklusjon følger av dette - det er nødvendig å øke bevissthetsnivået. Det vil si, prøv å forutsi utviklingen av hendelser, å forstå hvilke problemer dette eller det andre trinnet kan medføre.
Et bevisst liv innebærer evnen til å analysere den nåværende situasjonen. Hvor er jeg i livet mitt? Hva strever jeg etter, hva vil jeg ha? Hva er meningen med min eksistens? Mange mennesker bare gå med strømmen, ikke engang egentlig forstå hva de vil. Ved å realisere prioriteringene dine og utarbeide måter å oppnå dem på, kan du gjøre livet ditt mye mer vellykket og interessant.
Å leve med bevissthet betyr å være klar over øyeblikket
En persons oppmerksomhet er stadig opptatt med noe. Dette er enten virksomheten han for tiden driver med, eller tankene hans. Dessuten, selv når man gjør noe, tenker en person ofte på noe helt fremmed. Hans tanker er vanligvis relatert til fortiden eller fremtiden, mens personen savner det nåværende øyeblikket. Han lever med andre ord i fortiden eller fremtiden, men han lever ikke i nåtiden.
Du kan endre situasjonen ved å lære å være til stede hele tiden i øyeblikket. Det vil si å være klar over det, å være klar. Prøv, uten å tenke på noe, bare se deg rundt. Flytt blikket fra objekt til objekt, se - men ikke vurder hva du ser. Det er ingen tanker, oppmerksomheten din er helt her, i øyeblikket. For en stund brøt du deg fri fra tankenes fangenskap, du var i stand til å få bevissthet.
Dessverre, veldig fort vil du miste denne bevisstheten - vanen med å tenke vil seire, du vil igjen stupe i mentale konstruksjoner. Disse to tilstandene - å være klar over det nåværende øyeblikket og være i tankene - minner veldig om å våkne og sove. Når du er klar over det nåværende øyeblikket, våkner du, løsner fra tankenes fangenskap. Når tankene tar over igjen sovner du igjen.
Si meg, vil du leve flere ganger lenger? Sikkert ja. Mindfulness gir deg den muligheten. Ikke når det gjelder antall levde år, men når det gjelder intensiteten til persepsjonen. Vandrende i tankene dine ser det ut til at du sover, livet flyr forbi. Når du er klar over øyeblikket, lever du virkelig. Subjektivt begynner tiden å strømme mye tregere - slik flyter det for deg i barndommen. For et barn er et år mye. For en voksen er det nesten et øyeblikk, årene svinger etter hverandre. Ønsker du å forlenge livet ditt til tider? Lær å leve i øyeblikket.
Det er veldig vanskelig å lære å være klar over det nåværende øyeblikket hele tiden, men det er mulig. Lær å observere hva du driver med - uansett hvilken virksomhet du driver med. Velg noe enkelt å begynne med. For eksempel vasker du oppvasken - gjør det bevisst. Vær oppmerksom på hver bevegelse, se vaskeprosessen, ikke la tankene dine føre deg bort. Og så i alle tilfeller.
Gradvis vil du begynne å oppfatte det å være i det nåværende øyeblikket som din sanne tilstand - som det er. Hvis du kan komme til bevissthetstilstanden og få fotfeste i den, vil du skaffe deg noe som det ikke er synd å gi alle pengene i verden. Akkurat hva? Finn ut av din egen erfaring.
