Raseri kan læres å klare seg som alle andre følelser. Det viktigste er å tro at øvelsene dine som er rettet mot å styre raseri før eller siden vil hjelpe deg med å beholde angrepet til og med den mest formidable motstanderen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Studier bøker om kampteknikker, hypnose og selvhypnose og generell psykologi for å forstå hvordan raseri oppstår og hvilke høyder som kan oppnås ikke bare i kampkunsten, men også i selvopplæring takket være evnen til å håndtere følelsene dine.
Steg 2
Bruk selvhypnose basert på "ankerteknikk" for å kjøre deg selv i en raseri, og fremkalle disse følelsene gjennom visuelle bilder (visuell metode), visse bevegelser (kinestetisk metode), husker eller spiller noen irriterende lyder (auditiv metode). Det mest praktiske og effektive er kinestetiske "ankere", for det første er det enklest å reprodusere kroppslige opplevelser, og for det andre oppfattes de raskere av underbevisstheten.
Trinn 3
Velg korte ord for dine lydankre, eller helt begynnelsen på en melodi som gjør deg såret og sint. Bevegelser skal ikke være provoserende, men heller beskyttende (for eksempel å knytte fingrene sammen eller klemme tommelen på den ene hånden med tommelen og pekefingeren på den andre). Det visuelle bildet må være levende og ikke nødvendigvis reelt.
Trinn 4
Påfør disse ankerene sammen eller vekselvis. Husk at det for deres vellykkede bruk er nødvendig: - å velge riktig øyeblikk for å sette dem; - å velge riktig og vellykket nøyaktig de "ankerene" som virkelig kan føre deg til en raseri; - å gjengi det allerede vellykkede valgt og sett "anker".
Trinn 5
Vær forberedt på at evnen til å komme riktig inn i denne følelsesmessige tilstanden vil kreve at du trener i lang tid, der det er nødvendig å gjenta inngangsprosedyren mange ganger. Lær deg måter å meditere på for at alle disse "ankerene" skal bli festet i underbevisstheten din så snart som mulig. Husk: alle disse lydene, gestene og bildene skal forbli hemmelige for alle, ikke bare fordi deres bruk av fremmede kan gjøre deg senere til en "drapsmaskin".
