For å bli kvitt matavhengighet, må du forstå de sanne årsakene til forekomsten. En psykolog eller psykoterapeut kan hjelpe med dette, men å forstå problemet fra pasienten er også viktig.
Hvis du forestiller deg et portrett av en person som lider av matavhengighet, vil bildet være deprimerende. Ofte er dette ensomhet og fravær av noen hobbyer, når den eneste gleden i livet er tilfredsstillelse av sult. Maten er en "venn", en trøst, den mest tilgjengelige måten for mulig glede.
Slike mennesker klarer ikke å motstå selv den mest ubetydelige opplevelsen, som ser ut til å være mye mer global enn den egentlig er. Til slutt, når det blir nødvendig å bli kvitt avhengigheten av å belønne deg selv med noe velsmakende for neste stress, svarer kroppen med en protest.
Hvor kommer smaksbruddet fra?
Når du er klar over at behandling er nødvendig, må du forstå den virkelige årsaken til det som skjer, som i de fleste pasienter som har bedt om hjelp bør søkes i barndommen. Det er ikke uvanlig at ansvarlige foreldre, på bekostning av utrolige anstrengelser, prøver å mate sitt elskede barn for enhver pris, og seire hvis nesten en voksen porsjon blir spist til slutt.
Hvordan har barnet det? Det er usannsynlig at han liker å spise og føler smaken og aromaen til den delen som moren tilbereder. For øyeblikket absorberer han, kveler med et stort volum stykker eller skjeer, uten å føle smaken.
Hvis denne handlingen finner sted dag etter dag, blir enorme deler snart vanlige. Et barn spiser til middag mye mer flere ganger enn det trenger, uavhengig av den fysiologiske følelsen av sult og smak. Medisin kaller denne tilstanden "oral frigiditet."
En annen standardsituasjon i familien, når god matlyst og en fullstendig spist porsjon for mor eller bestemors skyld, blir årsak til ros og generell glede, tilhører lignende oppvekstkostnader. Barnet føler seg nesten som en vinner og er også glad for at det har det bra i dag.
Men hvis du bare nekter eller ikke spiser nok, er fornærmelser, bebreidelser og andre former for misnøye uunngåelige. Noen ganger tar mor dette som en personlig fornærmelse over at arbeidet hennes ved komfyren ikke ble gjort krav på. Dermed utvikler barnet et skyldkompleks som bare kan innløses ved å spise neste porsjon.
Vanen med å "gripe" problemer
Både første og andre eksempler fører automatisk til brudd på smakssensasjoner og manglende kontroll over mengden mat som spises. Det første trinnet i behandlingen er å gjenopprette følsomheten til smaksløkene og evnen til å skille den nødvendige mengden servering.
Blant personer med matavhengighet er flertallet utsatt for angst og depresjon, som lett "behandles" gjennom mat. Det var noen problemer på jobben, på veien kjøpte vi en kake og spiste den med en gang. Jeg ble lei meg fra en annen husholdsstrid med mannen min (kone) - boller kom til unnsetning. Ved første øyekast ser det ut til at problemet har gått tilbake, men faktisk, "griper" det, forverrer en person bare vanen.
Dette ligner på en annen utbredt avhengighet - alkoholiker, når noen problemer "druknes" i øl, vin og deretter i noe sterkere. For å bli kvitt avhengigheten av overdreven matforbruk en gang for alle, må du finne en annen måte å takle stress på. Hvilken - det vil avhenge av årsaken til den overveldende følelsen av angst, hvis kilder er mange. Ulike mennesker har tross alt forskjellige følelser og følelser.
