Lykke, velvære, tilfredshet fra de siste årene - folk legger forskjellige betydninger i disse begrepene. Håper, ambisjoner, livserfaringer - disse faktorene former individets forståelse av hva du trenger for å være fornøyd med livet ditt. Men det er generelle, universelle strategier som gjør at folk kan bli enige med seg selv og verden rundt dem.
Bruksanvisning
Trinn 1
Start med å undersøke deg selv: hva anser du som viktig i livet? Ikke din mor eller venner, ektefelle eller nabo, men du. Materiell velvære? Karriere? Vellykket ekteskap? Mulighet for åndelig vekst? Ha det gøy? Hvilke av de tingene du strever etter trenger du, og hvilke er andres ideer om hva som er verdt å streve etter? Husk når og under hvilke omstendigheter du følte deg helt fornøyd med det du gjorde og hvordan livet ditt flyter.
Steg 2
Ta en beslutning om at du bare skal implementere ditt eget velværeprogram, og ikke oppfylle andres ønsker. Dette betyr ikke at du må bli en sjeløs egoistisk, men hvis du bare gjør noe fordi opinionen frister deg til å gjøre det, finn en måte å unngå det.
Trinn 3
Fokuser på proffene. Setter pris på det du har akkurat nå - familie, jobb, talent. Det du anser som vanlig for deg selv, kan være en krystalldrøm for noen. Tenk på hva som er bra for deg i noen minutter hver dag før du legger deg. Tidligere leste folk bønner om natten, der de takket gudene for favorittene de hadde gitt dem. Dette enkle ritualet ga en person muligheten til å forstå hvor mye han har og slutte å brumme om skjebnen.
Trinn 4
Gjør ting du har det bra med minst en gang om dagen. Drikk en spesiell te om morgenen, ta en dusj med aromatisk gel om kveldene, ta deg tid til en hobby, nyt kommunikasjonen med noen i nærheten uten oppstyr og rush. Hvis du hele tiden fornekter deg selv de hyggelige små tingene, sparer du ikke - du kaster bort din mentale helse.
Trinn 5
Husk at livet ikke er så vanskelig som det blir sett utenfra. For mye tid og mental innsats brukes på å analysere situasjoner og finne ideelle løsninger. Idealet er vanligvis uoppnåelig. Du bør stole på intuisjonen din, som vanligvis forteller deg en god løsning raskere enn et kaldt og praktisk sinn.
Trinn 6
Vær objektiv. Evaluer situasjonen som den er, godta deg selv som du er. For store forventninger fører til skuffelse enten du forventer noe fra deg selv eller fra livet.
