Millioner av kvinner er misfornøyde med vekten. De strever for å være tynnere og tynnere, og når de har nådd ønsket figur, prøver de med alle krefter å beholde den, eller de setter seg nye horisonter av harmoni. Prøv ikke bare å oppnå en vekt som er akseptabel for deg, men også å elske kroppen din.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hovedmidlet for å oppnå ønsket vekt og opprettholde resultatene er sport. Prøv flere typer og stopp på en som ikke bare hjelper deg med å bli kvitt ekstra kilo, men som også gir deg glede. Prøv trening, poledans, vannaerobic, yoga, kampsport. Du vil ikke hate kroppen din, hvis mangler du må svette under kjedelige treningsøkter, men elsker den for det faktum at den lar deg gjøre slike interessante ting og samtidig blir elastisk og passform.
Steg 2
Vær oppmerksom på hva du spiser. Ofte spiser folk frokost, lunsj og middag ved treghet, tar tak i det som var i kjøleskapet eller fullfører lydig sin porsjon på en kafé. Lytt til deg selv - vil du virkelig ha det du putter i munnen? Ville det være bedre å spise rester igjen fra i går til frokost, eller vil du heller løpe til butikken for croissanter? Vil du gå til lunsj nå som kollegene dine er på vei til kafeteriaen, eller sultfølelsen ennå ikke har våknet, og du drar dit for selskapet? Hvis du ikke ignorerer dine ønsker, vil det være mye lettere å være fornøyd med vekten din.
Trinn 3
Noen kvinner kan tilbringe timer med å stirre på feilene i speilet: De smeller magen for stor og studerer "appelsinskallet" nøye. Få mennesker tar så mye hensyn til fortjenesten. Neste gang du står naken foran et speil, merker du de kroppsdelene du liker utseendet til. Kjør hånden over de vakre, lett utstikkende kragebeinene, ta tak i anklene, snu slik at du kan se den elegante kurven på ryggen. I stedet for å fokusere så mye på feilene som opprører deg, bruk den tiden på å tenke på styrkene dine.
Trinn 4
Tilfredshet med vekten din går fort om du skylder på ekstra kilo for alle problemene dine. Du gikk ned i vekt, men eksen din kom ikke tilbake til deg, du ble ikke tilbudt en kampanje på jobben, du vant ikke en dansekonkurranse, og på universitetet er den mest populære jenta fortsatt en student. Ikke tilegne kvaliteter til en slankere midje som den ikke kan gi deg på noen måte: å miste vekt, du vil ikke bli smartere og mer talentfull og vil ikke bli alles favoritt over natten. Få det du vil på andre måter, og da vil ikke vekten føre til at du klager.
