Motvilje er på den ene siden en helt naturlig følelse, og på den andre siden en forferdelig destruktiv kraft. Harme kan ødelegge forhold og til og med ødelegge en persons liv. Vi vet alle at vi kan tilgi. Du trenger det, selvfølgelig, du trenger det. Men hvordan skal man oppnå dette i det "virkelige liv"? Nedenfor kan du lese reglene og tipsene om hvordan du kan slutte å bli fornærmet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Til å begynne med må du forstå at følelsene dine ikke er åpenbare for andre, og at overgriperen din kanskje ikke en gang vet at du opplever at du har vondt. Lær å uttrykke dine følelser riktig. Snakk om det du ikke liker høyt.
Forstå at anger først og fremst skader deg, og ved å tilgi lovbryteren, vil du gjøre det bedre for deg selv i utgangspunktet.
Steg 2
Tren deg opp i å lære å lære av enhver situasjon. Tenk på det faktum at folk oftere blir fornærmet … av sannheten. Den ubehagelige sannheten, uttalt høyt, gjør vondt mest. Så det er kanskje nok å holde øye med henne? Kanskje det er på tide å ikke bli fornærmet, men å endre noe i livet ditt?
Trinn 3
Prøv å forstå følelsene til personen som (kanskje ikke med vilje) fornærmet deg. Prøv å komme inn i hans stilling, forstå hans motiver. Kanskje i stedet for å bli fornærmet, sympatiserer du med ham.
Trinn 4
Hvis du ikke kan tilgi lovbruddet over lang tid, men det ikke fungerer på noen måte, kan du prøve å beskrive lovbruddet ditt i detalj på et papir eller uttrykke i tankene dine alt du tror til lovbryteren din. Skriv eller si mentalt alt som gjør vondt. Brenn brosjyren med "klager". Det skal føles litt bedre.
Trinn 5
Skriv på arket “Jeg tilgir noen for:…” og beskriv i detalj hva du tilgir. Lag et fly av dette arket og start det, for eksempel fra balkongen.
Trinn 6
Ta en pute, forestill deg at dette er din overgriper, og blåse den godt. Hit til det blir lettere.
