Graviditet er en fantastisk og spennende tilstand på samme tid. Forventningen om å møte babyen din og det unike i hvert øyeblikk gir en kvinne spesiell sensualitet og ømhet. Og likevel, til tross for følelsen av en ferie, har gravide kvinner sine egne problemer, på grunn av hvilke en kvinne lett kan falle i depresjon.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det første og noen ganger det eneste som gjør mørket mørkere, er toksisose. Hverdags, utmattende kvalme vil deprimere alle. Det er bra hvis denne tilstanden varer bare et par uker. Men toksisose er en lumsk ting, og kan plage en kvinne til fødsel, med lite pusterom. Ofte, på grunn av kvalme og oppkast, kan en gravid kvinne ikke bare leve sitt vanlige aktive liv, men hun kan heller ikke hvile ordentlig.
Steg 2
Det er umulig å bli kvitt toksisose helt. Men enhver gravid kvinne er ganske i stand til å lindre tilstanden litt i løpet av denne perioden. Morgenkvalme kan temmes med krutonger og varm sitronte. Det er godt å drikke det uten å komme seg ut av sengen, så det er fornuftig å ta vare på det tidlig. Du kan helle te i en termos og oppbevare den for eksempel på nattbordet, slik at det er for hånden. I løpet av dagen kan du drikke vann med sitron - dette hjelper også til å stoppe kvalmen. På grunn av det faktum at smakspreferanser endres under graviditet, kan oppkast utløses av hva som helst. Etter en stund kan du bli vant til det og justere.
Trinn 3
Et så delikat problem som hyppig vannlating forekommer hos mange gravide kvinner og forårsaker mye ulempe. Dette gjelder spesielt i første og siste trimester. I begynnelsen av svangerskapet forstørres livmoren. Og siden det på dette tidspunktet ligger i bekkenregionen, gjelder forandringene først og fremst blæren. Den forstørrede livmoren presser på ham og irriterer ham derved. I løpet av denne tiden vil kvinner stadig bruke toalettet. Hvor mye det forgifter eksistensen, vet bare gravide kvinner. Tross alt kan trang til å urinere skje i det mest uhensiktsmessige øyeblikket.
Trinn 4
Endringer i kroppsparametere og strekkmerker er en alvorlig grunn for at mange gravide blir deprimerte. Når fosteret vokser, utvides magen. Og hvis huden ikke er elastisk nok, vil strekkmerker ikke vente på deg. De som var aktivt involvert i sport før graviditet, har kanskje ikke dette problemet. Men selv om dette skjedde, trenger du ikke å få panikk. Å gni mandel- eller nypeolje lett med massasjebevegelser hver dag vil bidra til å gjøre strekkmerker usynlige og forhindre at andre vises.
Trinn 5
Det kan også være strekkmerker på brystet, da det øker i størrelse under graviditet. Og det er her olje kommer til unnsetning. Det viktigste er ikke å være lat og ikke glem å gni den inn daglig.
Trinn 6
Kalvekramper får deg ikke bare til å føle deg deprimert, men er rett og slett skremmende. Dette skjer ofte om natten og er smertefullt. Kramper kan være fra mangel på kalsium og magnesium. Menyen til en gravid kvinne bør inneholde mye kalsiumholdig mat; det er ikke for ingenting leger anbefaler gravide å lene seg på cottage cheese. Ost, nøtter, tørkede aprikoser, melk og grønnsaker vil komme til nytte mer enn noen gang.
Trinn 7
Halsbrann hos gravide er ganske vanlig og overskygges av det faktum at medisiner ikke kan tas i løpet av denne livsperioden. Dette kan påvirke fostrets utvikling negativt. Melk og, merkelig nok, frø vil komme til unnsetning her. Disse produktene, om enn i kort tid, vil avlaste den brennende følelsen i magen.
Trinn 8
Et annet problem for gravide er hevelse. På grunn av hormonelle endringer i kroppen, svulmer armer, ben og til og med ansiktet. Ikke alle av dem, selvfølgelig. Men de fleste gravide hadde sjansen til å oppleve dette selv. Med mildt ødem kan du gjøre livet ditt lettere ved hjelp av et kålblad som er skoldet med kokende vann. Det må brukes på ødemstedet. Du må også rotere føttene så ofte som mulig. Hvis hevelsen er alvorlig, må du oppsøke lege.
Trinn 9
Psyken til en kvinne i en stilling er ustabil. Og depresjon hos gravide er en hyppig forekomst. Spesielt hvis noe ikke går som vi ønsker. Det viktigste å huske er at alle vanskeligheter på dette stadiet av livet er berettigede. Tross alt vil alt dette bli kronet med et etterlengtet møte med babyen og mors glede.
