Misunnelse er en ganske tung følelse, dens tilstedeværelse er vanskelig å skjule. Årsakene til forekomsten ligger oftest i misnøye med seg selv og forsøk på å sammenligne seg med andre. Det fører ofte til depresjon og sjalusi. Å kvitte seg med misunnelse er vanskelig nok.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først av alt, slutte å sammenligne livet ditt med andres liv. Misunnelse oppstår ofte fra en følelse av mindreverdighet, når andres suksess, tilstedeværelsen av disse eller de materielle fordelene gjør at en person ønsker det samme, fordømmer seg selv og anser sin stilling som den verste i forhold til andre menneskers stilling. Et typisk eksempel er misunnelse på kolleger på jobben som beveger seg raskere enn karrierestigen. Hvis du har disse følelsene, kan du prøve å la dem gå, bare tenke på virksomheten din og fortsette å jobbe.
Steg 2
Formuler kriteriene for suksess for deg selv og prøv å oppfylle bare dem. Det er galt å se etter dem på siden. Suksess vurderes av hver person på sin egen måte. Noen anser det som en suksess å ha et stort hus og en luksuriøs bil, mens andre mener at det å være familie og en interessant jobb er nok for dem. Ikke prøv å oppfylle noen standarder, du må svare på dette spørsmålet selv. Ikke tro at det å ha visse ting eller ha visse stillinger gjør dem mer meningsfylte. Alle har sin egen suksesshistorie, den er ikke mer og ikke mindre viktig enn din egen.
Trinn 3
Prøv å erstatte sjalusi med handling som hjelper deg å oppnå det du vil. Dette vil bidra til å distrahere deg fra å føle deg sjalu. For eksempel, hvis du er misunnelig på et bestemt bilmerke en person har, kan du prøve å begynne å spare penger for det samme. Hvis du liker noens utseende, og du ser på henne med misunnelse, kan du begynne å endre deg selv, jobbe med ditt eget utseende.
Trinn 4
Misunnelse får som regel folk til å se bare positive sider i en person. Det må innrømmes at perfeksjon ikke eksisterer. Det er alltid feil som kan skjules nøye for andre. I tillegg kjenner du kanskje ikke hele historien om hvordan personen kom til det du nå er misunnelig på. Husk at gjenstanden for misunnelsen din bare er siden til en person som er synlig for deg, bak som dine problemer, svakheter og mangler er skjult.
Trinn 5
Bestem dine valg og ikke prøv å endre det du ikke kontrollerer. Å være misunnelig på suksesser du ikke kan oppnå, er ubrukelig. Besettelse med å få ting umulig for deg kan påvirke psyken din negativt og føre til for eksempel depresjon.
Trinn 6
Prøv å begrense kontakten med misunnelsespersonen din en stund, kanskje dette vil hjelpe deg med å takle dine følelser. Hvis du for eksempel er misunnelig på at vennene dine ser på bildene de legger ut på sosiale medier, kan du prøve å slutte å bruke dem i noen uker. Bli distrahert og gjør noe annet.
