Effektivitet er evnen til å gjøre en ting i lang tid uten å miste kvaliteten på arbeidet og interessen for den. Det avhenger av mange omstendigheter, for eksempel på motivasjon, på profesjonalitet, men mer på vær, tid på dagen og spesiell stemning.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er en uttalelse om at en favoritt ting ikke blir kjedelig. Det er en villfarelse. All menneskelig aktivitet er underlagt visse biorytmer, og det er opp- og nedturer. En dag vil arbeidet krangle og utvikle seg uten anstrengelse, og noen dager vil det være umulig å konsentrere seg. Hvis du kjenner til biorytmene dine, er det veldig enkelt å planlegge tiden din, å gjøre mye på aktivitetstidene, og i de resterende periodene å kunne slappe av litt.
Steg 2
Ytelse avhenger av motivasjon. Hvis en person trenger penger, er han klar til å jobbe en stund uten avbrudd. Det kan også stimulere en kampanje, en kommende ferie eller en bonus, men det er umulig å hele tiden leve i overarbeidsmodus, dette vil føre til alvorlig utmattelse, noe som ytterligere vil påvirke kvaliteten på arbeidet.
Trinn 3
Været påvirker personen sterkt. Overskyede dager gir mindre aktivitet, det er døsighet og latskap. Meteosensitive mennesker kan til og med oppleve forskjellige smerter når de rynker pannen utenfor vinduet. Men for å forbedre trivselen din, kan du lukke gardinene og drømme om en varm solskinsdag.
Trinn 4
En spesiell holdning er også nødvendig for å gjøre en god jobb. En pianist retter for eksempel kappen sin, setter seg ned og gnir seg i hendene. Fallskjermhopperen sjekker fallskjermen før den hopper eller går ombord på flyet. Og dette er nettopp øyeblikkene når en person grubler i hodet på hva han planlegger å gjøre, tegner en handlingsplan. Mange kontorarbeidere drikker en kopp kaffe før de tar plass. Og dette ritualet er også laget for tilpasning.
Trinn 5
Tiden på dagen påvirker en person veldig sterkt. Forskere hevder at toppen av arbeidskapasiteten faller på tiden fra 09.00 til 12.00. Så avtar den vitale energien. Men et slikt regime passer ikke for alle, hver person kan selv identifisere tiden som hjelper ham til å komme lettere inn i arbeidet, konsentrere seg og fullføre alt på kortest mulig tid. Det er mennesker som har lettere for å jobbe om natten, og morgentimene deres vil ikke være veldig produktive.
Trinn 6
Tretthet påvirker i stor grad kvaliteten på arbeidet. Hvis en person er lastet daglig med maksimal kapasitet, vil han raskt sprute ut. Etter en eller to måneder med en vanskelig rytme begynner perioden med de laveste prestasjonene. For ikke å bli sliten, må du beregne lasten riktig og alternere arbeid og hvile. Selv om dagen er det nødvendig å endre aktiviteter: fysisk til mental, og omvendt.
Trinn 7
Kvalitetssøvn påvirker ytelsen. Hvis en person ikke får nok søvn, fremgår dette umiddelbart av arbeidet hans. Reaksjonshastigheten forverres, oppmerksomheten faller, noe som betyr at alt skjer saktere, feil er mulig. Derfor må du sove regelmessig i minst 7 timer for å føle deg sprek og klar til å nå toppen.
