Frykt er en integrert del av livet. Det er helt normalt å være redd. Men ikke la frykten ta overhånd. For å skape og styrke nervesystemet på høyt nivå, bør du huske 7 enkle regler.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke unngå frykt
Bare forstå det og oppfatt det bare som en naturlig følelse. Analyser frykten din og kom til den konklusjonen at du ikke trenger å gi etter for dem. Bare tenk på dem som en film du nylig har sett på. Det du ser på skjermen, eksisterer ikke i livet. Frykt vil komme og gå akkurat som bilder på film.
Steg 2
Ikke lev i fortiden
Vet at det aldri er for sent å starte på nytt. Men for dette må du gi slipp på fortiden med alle klager og opplevelser. Legg igjen bare gode minner og begynn å leve i dag.
Trinn 3
Ikke sympatiser eller synes synd på deg selv.
Selvmedlidenhet og harme oppmuntrer deg til å gå i sirkler, og deretter gå tilbake til de samme negative tankene om og om igjen. Forskere har bevist at nag lagret i sjelen i årevis kan føre til kreft. Derfor er det dumt å straffe deg selv hvis noen en gang fornærmet deg.
Trinn 4
Å gi slipp på fortiden med tilgivelse
Tilgivelse er farvel. Farvel til ulike klager og opplevelser. Farvel til arrangementet som helhet. Og omvendt, kan tilgivelse føre til begynnelsen av destruktiv aktivitet i deg - negative tanker som er samlet opp gjennom årene, vender seg mot deg.
Trinn 5
Ikke bli hengt opp på dårlige tanker
Prøv å tenke og si at alt er bra i livet ditt. Kanaliser tankene dine i en positiv retning. Planlegg så mange aktiviteter du kan nyte daglig. Ta deg tid til å slappe av med en bok eller se en god film. Møt med venner, besøk slektninger.
Trinn 6
Hjelp andre mennesker, så vil du se at det blir lettere for deg og din sjel er fylt med lys.
Trinn 7
Uansett hvordan du har det, hold hodet oppe og oppfør deg som om du har det bra.
