Det er hyggelig å våkne uthvilt, glad og glad. Dette skjer når en person har vakre drømmer, hvor han er på et trygt sted, omgitt av varme og vennlighet. Du kan forårsake slike drømmer selv, hvis du trener litt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den vanskeligste delen av å håndtere søvn er å innse at det bare er en drøm, og der kan du gjøre hva du vil. Ikke sett deg selv grenser, alle hendelser er bare en fantasi, så ikke vær redd, for eksempel å falle og krasje. Du kan forvandle deg til en fantastisk skapning eller gå på reise. Det er ingen spesielle øvelser for å endre søvn, det er ditt underbevissthet, og du selv kontrollerer det.
Steg 2
For at klar drøm skal dukke opp, må du stille inn på det faktum at du vil ha kontroll over luren din. Du må ønske det veldig mye. Vanligvis gjenspeiler en drøm opplevelsene og hendelsene som fylte dagen, så du bør huske ditt ønske fra tid til annen.
Trinn 3
Skriv ned alle drømmene dine. Skaff deg en egen notatbok og plasser den ved siden av sengen din. Drømmen blir raskt glemt, så den bør fanges på papir så snart som mulig. Så snart du våkner, spill drømmen i tankene dine og skriv den ned. Prøv å formidle alle opplevelsene så nøyaktig som mulig.
Trinn 4
På ettermiddagen, prøv å bla i tankene dine hva du drømte dagen før, les om notatboken. Sammenlign drømmeopplevelsen og virkeligheten. Finn de synlige forskjellene, slik at du bedre kan stille deg inn i bevisstheten om drømmen din. Gjør denne øvelsen regelmessig. Neste gang du drømmer om noe, vil du allerede vite at det er urealistisk.
Trinn 5
Prøv også denne teknikken. Spør deg selv gjennom hele dagen: "Hva om dette er en drøm?" Husk å stille deg selv dette spørsmålet etter hver uvanlig eller betydelig hendelse. Husk nøyaktig hvordan du kom hit, analyser følelsene dine. En dag vil du faktisk stille deg selv dette spørsmålet i en drøm.
Trinn 6
I en drøm kan du bli kvitt mange av frykten din. Bare be kilden hans om å dukke opp og snakke med ham. Du må forstå at dette bare er en drøm. Kommuniser med frykten din, vær oppmerksom på hva den sier og vil gjøre. Etter det vil du ikke lenger være redd i det virkelige liv.
Trinn 7
Hvis du kaller den samme drømmen mange ganger, for eksempel et eventyrflukthus omgitt av vakker natur, vil det etter hvert bli lettere å gjøre dette. Du kan raskt komme dit hvis du har mareritt. Dekorer hjemmet ditt med magiske gjenstander for å hjelpe deg med å komme deg og hvile.
