Å snakke offentlig er en slags stress. Derfor må en person som snakker med et publikum for første gang forberede seg psykologisk. For å bli en stor taler, må du tross alt kaste all frykten og kompleksene dine. Hvordan kan du overvinne frykten for å snakke offentlig?
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du forberede rapporten godt. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg. Tenk over alt til minste detalj, husk hvert avsnitt og øv alt foran speilet. Prøv å ta opp talen din på video, se på deg selv utenfra. Analyser alle problemområdene. Ikke tenk på feil. Presentere den vellykkede presentasjonen. Reflektere over det faktum at du definitivt vil oppnå det du vil. Slik liten trening vil hjelpe tankene dine, innstille deg på suksess. Ta vare på utseendet ditt. En god dress, pen frisyre, lett sminke for kvinner vil alltid presentere deg i et gunstigere lys foran publikum, og det vil hjelpe deg å flykte fra frykt og komplekser.
Steg 2
Når du er på scenen, prøv å puste dypt. Dette vil hjelpe deg med å takle angst, og dyp pusting vil støtte stemmen din og få den til å høres høyt og selvsikker. Hvis hendene dine rister, er det bedre å legge dem bak ryggen eller legge dem på bordet for ikke å vise det til andre. Før du begynner å snakke, fortell publikum at du er bekymret og at dette er din første samtale. Dette vil avlaste atmosfæren og få deg til å føle deg mer trygg.
Trinn 3
Fortynn rapporten med vitser, anekdoter, smil under talen. Finn vennlige ansikter i rommet og fokuser blikket på dem. Eller forestill deg at publikum som lytter til deg ikke i det hele tatt er voksne og seriøse mennesker, men små barn i skitne bleier. Tenk på sjefer som tegneseriefigurer, slik at du raskt kan takle frykten for ledelse.
Trinn 4
Visuelle hjelpemidler vil også hjelpe deg med å takle frykt mens du snakker. Dette kan være forskjellige grafer, bilder, diagrammer, modeller. Med denne enkle teknikken kan du distrahere deg selv og gjøre rapporten mer interessant og minneverdig.
