Hvis isolasjon hindrer deg i å ha et interessant liv, gå på fester og ha det gøy, møte nye mennesker, er det på tide å bli kvitt det. Dette er vanskelig, men mulig. Bare han kan lykkes som klarte å overvinne problemer og overvinne frykten. Det er på tide å bli offentlig! Men hva er den beste måten å gjøre dette på? Hvordan forberede deg?
Årsaker til isolasjon
Noen ganger skjønner en lukket person ikke engang hvorfor det er så vanskelig for ham å kommunisere med andre mennesker. Og årsakene kommer hovedsakelig fra barndommen: alle situasjoner med ubehagelig og mislykket kommunikasjon blir registrert av underbevisstheten, og deretter gjengir den minner i lignende øyeblikk. Årsakene til isolasjon er også selvtillit, mistenksomhet, frykt og konstant spenning.
Hvordan overvinne isolasjon?
Begynn å gjøre det som gjør deg engstelig og redd. Tenk nøye og beskriv på et papir alle situasjoner som gjør at du føler deg ukomfortabel og sjenert. Så kom hver dag bevisst inn i slike situasjoner, for eksempel, prøv å bli kjent med en fyr eller en jente, snakk med en fremmed på gaten, kompliment sjefen din osv.
Gjør en ny liten bragd hver dag. Og over tid vil du merke at disse situasjonene ikke lenger skremmer deg.
Prøv å holde orden på tankene dine. Sørg for å skrive ned alle følelsene, følelsene og følelsene du opplevde i det øyeblikket, etter hver ubehagelige situasjon. Når du leser dem over tid, vil du definitivt forstå hovedårsakene til bekymringene dine. Ved å analysere dem kan du enkelt takle angst i lignende situasjoner.
Registrer deg for psykologisk trening. Erfarne psykologer vil lære deg å ikke være redd for kommunikasjon og fremmede. Vanligvis holdes slike klasser i grupper, hvor du kan møte og kommunisere med de samme introverte menneskene.
En velvillig atmosfære, leken form, mangel på negativitet vil bidra til å overvinne stivhet og stivhet. Etter en slik forberedelse vil det ikke være så skummelt å gå ut til folk.
Lær å elske deg selv. Tenk bare gode ting. Ikke klandre deg selv etter hver ubehagelig situasjon, men prøv å finne ut hva som utløste din oppførsel. Ikke sammenlign deg selv med noen, for du er en individuell person. Det er sikkert situasjoner som du takler enkelt og raskt, til tross for isolasjonen. Og et smil om munnen er et tegn på selvtillit. Smil oftere, selv når ingen ser det. Bare smile i speilet til deg selv, over tid vil denne ferdigheten bli løst.
Så snart du begynner å jobbe hardt med deg selv og overvinne isolasjon, vil kommunikasjonsproblemer gradvis forsvinne, og snart vil du kunne gå ut i mennesker uten å nøle mye. Men dette krever aktiv handling og et stort ønske.
