Det kommer alltid et øyeblikk før noen av oss når vi trenger å snakke offentlig. I løpet av denne perioden våkner spenningen umiddelbart, frykten for svikt vokser, alt flyter foran øynene våre … Alle vet dette. Men du trenger ikke bli ledet av frykt hvis du vet hvordan du kan endre det til selvtillit.
Nødvendig
- - et ønske;
- - tillit;
- - glass vann.
Bruksanvisning
Trinn 1
Pust dypt og pust ut før du går ut offentlig. Prøv å gi slipp på alle tanker, bare stå "av" i et minutt, det slapper godt av. Pust deretter dypt og pust ut et par ganger og gå på scenen.
Steg 2
De første minuttene offentlig ser ut til å være de vanskeligste, hendene rister, øynene stiger ikke. Dette er greit. Hvis det tørker, ikke vær redd for å drikke vann, det vil også berolige. Du kan umiddelbart prøve å vinne over folket ved å starte talen din med en slags spøk om emnet. Så, etter hvert som vant til publikum, vil frykten forsvinne foran seg selv.
Trinn 3
Gi øyeblikkelig tankene til installasjonen at alt vil være bra, at du er godt forberedt, at du er trygg. Du må muntre deg opp. Uten å legge merke til deg selv, vil du føle deg mer trygg.
