Samfunnet definerer pessimister som mennesker som ser alt rundt seg i svart. Av en eller annen grunn er det lettere for dem å se den negative manifestasjonen av hendelser og bekymre seg for det. Noen anser dette som et karaktertrekk, og i medisinen kalles denne tilstanden "dystymi". Det viser seg at en slik tilstand kan og bør bekjempes.
Bruksanvisning
Trinn 1
Finn røttene til din pessimisme. Dette kan være årsaker knyttet til en vanskelig barndom, innflytelse fra pessimistiske foreldre eller langvarig kommunikasjon med mennesker som opplever depresjon. Kanskje alle du kjenner tror at du er pessimist? Hvis noe av det ovennevnte har skjedd i livet ditt, og du ikke lenger vil være pessimist, må du slutte å synes synd på deg selv og ta vare på deg selv.
Steg 2
Bruk introspeksjon. For å gjøre dette må du føre en personlig dagbok og skrive ned alle resonnementene og konklusjonene. Innse at mennesket er en skapning som bidrar til liv, fødsel, utvikling og vekst. Vær oppmerksom på barna. Hvis alt er i orden, smiler de. Men et oppriktig smil er karakteristisk ikke bare for barn, men også for voksne. Analyser et par tanker: “Jeg ble født. Til hva?" og "Jeg har allerede vunnet fordi jeg ble født." Det er nysgjerrig at sjansen for å bli født til en person er en av tre hundre tusen milliarder, så det er ikke nødvendig å kaste bort tid. Det er på tide å gjøre drømmene dine oppfylt.
Trinn 3
Slutt å planlegge det negative resultatet av dine saker. Lag en distraksjon for deg selv. Det kan være hvilket som helst emne, uttrykk eller farge som bare vil stoppe deg. Smil så og tenk på hvordan ting kan bli annerledes. Husk at negative opplevelser også er opplevelser. Noen ganger kan en person på grunn av feil vurdering av hendelser feile det som virkelig er bra for det dårlige.
Trinn 4
Vær fornøyd med deg selv. Tankene dine skal arbeide mot selvtillit. Forstå og innse at det er et direkte forhold: Jeg er fornøyd med meg selv - jeg er fornøyd med livet mitt. Tegn et bilde av deg selv hver dag slik du vil være. Prøv å fokusere oppmerksomheten din på de karakteregenskapene du liker og vil ha i deg selv. På samme tid, prøv å oppføre deg i samsvar med tegnet bilde.
