Alle har alle slags problemer, men noen ganger hender det at en dårlig hendelse klamrer seg til en annen, og en bølge av negative følelser overvelder deg. "Hvorfor er det ikke alltid slik du vil?" - Dette spørsmålet begynner ofte å plage mennesker som ikke opplever de hyggeligste øyeblikkene.
En voksen har vanligvis en ganske god ide om hva en ideell verden skal være: en kjærlig familie, en interessant jobb, en god lønn osv. Når man innser avviket mellom den virkelige og den ideelle verden, begynner individet å oppleve misnøye og irritasjon.
Den menneskelige psyken er ikke designet for langsiktig negativ. Lavt humør og depresjon er forståelige konsekvenser av stress forårsaket av at ting går galt. Og når det samtidig oppstår problemer hele tiden, kan enhver optimist lett bli en pessimist og klage på alt og alle. Dette fenomenet kan og bør bekjempes.
Det aller første du må gjøre er å tvinge deg selv til å gjøre en innsats for å redusere negative faktorer som har en tendens til å akkumuleres, som en snøball. Begynn i det små. Ta for eksempel noen dager fri, sitte i stillhet og tenk på hvordan du kan gjøre den svarte stripen av livet til en hvit.
Først må du slutte å idealisere verden og se den realistisk. Prøv å svare på spørsmålet: hva kan du lære av situasjonen du befinner deg i? Enhver negativ hendelse er også en opplevelse som kan gjøre deg litt klokere, lære deg hvordan du takler problemer og stress.
Tenk deretter på hvordan du kan fikse situasjonen og gjøre alt slik du vil. Analyser de siste hendelsene i livet ditt som du synes er vanskeligst og uheldig. Jo lenger problemkjeden har vært, jo vanskeligere vil det være å avbryte det og bytte til det positive.
Det neste trinnet er å starte på nytt til positive følelser. Velg hvilken som helst behagelig distraksjon. Se for eksempel på gode filmer, hør på musikk, les en interessant bok, dra på en kort tur osv.
Lytt til deg selv hele tiden. Og i et fint øyeblikk innser du at livet blir bedre: tanker om arbeid gir ikke lenger avsky, minner fra kjære irriterer ikke lenger. Fortsett å jobbe med deg selv og situasjonen. Bygg opp livet ditt, lær av alt som skjer, og ikke la problemer bli et mønster.
