Fuglefobi, eller frykt for fugler, kan i noen tilfeller føre til mye ulempe. I den mest uskyldige forstanden ser fugleskrekk rart ut. Og i avanserte stadier kan denne spesielle holdningen til fugler ødelegge noen øyeblikk i livet for en person.
Før du takler frykten for fugler, bør du vite at den er ganske vanlig. Situasjonen din er ikke unik. Vær derfor sikker på at det er mange metoder for å håndtere ornitofobi.
Nøkkelen er i fortiden
Du kan se etter årsaken til ornitofobi tidligere hos personen som lider av det. Kanskje skjedde det i en barndom en ubehagelig hendelse med fuglene som deltok. En historie som har hatt så betydelige konsekvenser, må analyseres så detaljert som mulig. Tenk rolig på hva som akkurat skjedde, hvordan det skjedde.
Prøv å gjengi dine egne følelser og bedøm fra høyden av din nåværende alder om inntrykkene dine fra barndommen var objektive. Noen ganger er følelser urimelig sterke, og hendelsen som forårsaket dem blir veldig viktig.
Kanskje når du forstår usannheten i inntrykkene dine, blir det lettere for deg å kvitte deg med frykten for fugler.
Direkte kontakt
Frykt for fugler kan overvinnes ved å møte frykten din. Overvinn deg selv, berør den fjærete skapningen. Start med fjærfe, for eksempel en kylling eller en papegøye. Hvis det er umulig for deg å berøre dem med hånden, ta på deg en hanske første gang. Bli gradvis vant til gjenstanden for din fobi.
Det hender at frykten for fugler får en betydelig skala. Da er det rett og slett urealistisk for en person å til og med komme nær de bevingede representanter for faunaen. Det er ikke nødvendig å bringe deg selv til hysterikk.
I dette tilfellet, kontakt en psykolog. Terapi i form av samtaler eller til og med hypnose vil hjelpe deg.
Arbeid med installasjoner
Innse at fugler ikke kan skade deg. Se etter informasjon om hvordan fugler oppfører seg og hvilke instinkter som veileder dem. Du vil være overbevist om at disse skapningene ikke opplever blodtørstige impulser. Les om hvilke fugler som er sjenerte og forsiktige. Vurder dine handlinger hvis fuglen flyr direkte mot deg. Vær trygg på at du kan beskytte deg selv.
Se noen lærerike fuglefilmer. Kanskje informasjon om deres egenskaper og livsstil vil hjelpe deg med å overvinne frykten din. Noen ganger går frykten sammen med avsky. Prøv å overvinne avskyen din: se på en morsom tegneserie med fugler eller vakre bilder av fugler.
Ta en aktiv stilling. Bli kvitt offerpsykologien. Vær modig og ikke reagerer på fugler. En kampånd vil hjelpe deg med å overvinne frykten din. Det skal bemerkes her at en slik holdning bare fungerer når gjenstanden for frykt ikke kan skade deg. Når frykt er berettiget, er det ikke nødvendig å ignorere manifestasjonene av instinktet om selvbevaring.
