Det er kjent at absolutt alle har komplekser, men noen takler dem trygt og fører, som psykologer tror, et fullt liv, mens andre er fiksert på sine mangler og ikke vet hvordan de skal bli kvitt dem. Det er viktig å være i stand til å overvinne komplekser, fordi denne ferdigheten kan ha en positiv effekt på fremtiden.
Bruksanvisning
Trinn 1
Psykologer deler komplekser i to kategorier. Den første inkluderer medfødt - dette er naturlig sjenanse eller for eksempel sjenanse i kommunikasjon og beslutningstaking. Den andre kategorien inkluderer ervervet - dette er mistillit til mennesker, som for eksempel ble forårsaket av en mislykket opplevelse av kommunikasjon med jevnaldrende i barndommen. Det skal forstås at en person kan kvitte seg med den andre typen komplekser hvis han viser en dråpe tillit, her er valget hans.
Steg 2
Hvis vi aksepterer det faktum at en person selv er årsaken til alle problemer, som en gitt, vil det være mye lettere å håndtere komplekser. Du kan starte med å gjøre små seire. Dette, for eksempel, daglige øvelser eller meditasjon, egenomsorg og systematisk lesing av bøker. Mange eksempler kan nevnes, men innføringen av nye gode vaner i livet bidrar til å fjerne den indre barrieren, så vel som de fleste av kompleksene.
Trinn 3
Det er lenge kjent at en person ofte glemmer de positive øyeblikkene i livet, og at de negative noen ganger etterlater et uutslettelig avtrykk. Det er veldig viktig å prøve å omstrukturere tankegangen. Du kan føre dagbok og liste opp alle de gode tingene innimellom, men bare kaste ut det dårlige fra minnet. Mange prøver å glemme noen eller noe, og tenker hele tiden på denne personen eller hendelsene, og roter dem bare i deres minne. I dette tilfellet vil en ny hobby, jobbskifte, aktivitet eller studier bidra til å takle følelser.
Trinn 4
Etter å ha fullført de første poengene, har folk vanligvis en viss tillit til sine evner. De forstår at de er i stand til å overvinne mange vanskeligheter og overvinne hatefulle komplekser i seg selv. Det er nok å huske de rundt dem - tross alt har alle disse veldig komplekse, men ikke alle stiller dem ut.
Trinn 5
Det er nødvendig å se sluttresultatet og streve etter det trinn for trinn. Sett deg gjennomførbare oppgaver og beveg deg sakte mot målet ditt.
