Vi gir løfter til oss selv hele tiden. Vi prøver å overbevise om at vi begynner å lære engelsk, vi løper om morgenen, vi registrerer oss på treningsstudioet, vi slutter å konsumere søtsaker i store mengder. Så hva skjer? Vi gjør ingenting. Hva kan du gjøre for å oppfylle løftene du har gitt deg selv?
På jobben prøver vi å fullføre de tildelte oppgavene i tide. Men det er også ting som gradvis blir glemt. Fordi oppfyllelsen deres bare ble lovet seg selv.
Følgelig kan du komme til enighet med din samvittighet og utsette dem til senere. Men samtidig lider selvtilliten først og fremst. Hvordan være i en slik situasjon? Det er flere effektive måter å holde løftet ditt for deg selv.
Øk relevansen
Når vi gir oss et løfte, må vi ta det mer seriøst. Som en ed, et løfte, en forpliktelse. Det burde ikke være det minste smutthull som vil hjelpe oss å forlate oppgaven foran oss. Vi holder ordet gitt til en annen person. Vi må behandle oss selv på samme måte.
Endre essensen av løftet. Gjør det slik at det ikke kan revideres eller kanselleres. Lag en straff for deg selv. Eller belønningen som vil mottas for å fullføre oppgaven.
Eller følg rådene fra Tony Robbins. Bare løft standardene dine. Bli den personen som alltid holder løftene sine. Spesielt hvis de ble gitt til seg selv.
Oppgaven må være gjennomførbar
Det er ikke noe galt med dine egne ønsker. Imidlertid involverer de visse handlinger. Å holde løfter krever en klar plan. Se nøyaktig hvilke trinn som må tas for å takle oppgaven.
Det er ikke bra hvis du ga deg et ord, men du vet ikke hva du trenger å gjøre for å beholde det. Å lære et fremmedspråk på en uke er umulig. Begynn å løpe 40 km på en gang - dette skjer bare i eventyr. Vær tilstrekkelig i dine ønsker.
Det skal ikke være noen unnskyldninger
Hvilke løfter har du ikke klart å holde? Hva var grunnen til at du avviste ordet ditt? Du må tydelig forstå hvorfor du bestemte deg for å forlate oppgaven som ble satt foran deg selv. Alle unnskyldninger skal skrives ned på papir. Gjennom dette kan man finne motstand mot unnskyldninger.
Og de vil dukke opp konstant. Tross alt, "liker ikke hjernen vår" å utføre nye, ukjente handlinger. Den er programmert til å gjenta de vanlige manipulasjonene. Det tar tid og viljestyrke å omprogrammere det.
Løftet deg selv? Så behandle det som en kontrakt. Hvis ingenting har endret seg, tildel en straff for ikke å fullføre oppgaven som er satt foran deg selv.
Ser fremover og krangler med en venn
Tallrike studier av forskere har bevist at vi bare vil utføre en oppgave hvis vi har en klar ide om hvilke resultater den vil gi. Løftet deg selv? Tenk daglig på belønningen som venter på å fullføre oppgaven. Visualiser, forestill deg. Dette vil hjelpe deg med å kontrollere din oppførsel og håndtere unnskyldninger.
Når det er en person som overvåker handlingene dine, vil du ikke kunne utsette løftet du har gitt deg selv. Vil du registrere deg for et treningsstudio? Finn et selskap eller betal en coach. Tanken om at de venter på deg på trening vil ikke tillate deg å nekte å gå på treningsstudioet.
Vil du lære engelsk? Enig med en venn om at hvis du ikke begynner å snakke et annet språk innen en bestemt dato, vil du gi ham en bestemt sum penger. Eller gjør noe du ikke liker. Denne metoden vil presse deg til å oppfylle det gitte ordet.
Har du Instagram? Fortell abonnentene dine at du vil kjøre hver dag ved å legge ut en rapport. Dette er også en fin måte å motivere deg til å unngå å glemme løftene.
Som en konklusjon
Husk at det beste løftet er et løfte som er blitt holdt. Det spiller ingen rolle hvem du ga ordet til. Prøv å være mer oppmerksom når du setter deg mål. Ikke lov noe til deg selv før du har forstått problemet.
Du må forstå tydelig hvorfor du setter deg et mål. Hvilke resultater forventer du, og hva som bør endres i livet ditt. Og bare da kan du gi deg et løfte.
