Hysteri pryder ingen. Selvfølgelig er det situasjoner i livet når det er veldig vanskelig å beherske deg selv, men du må lære å overvinne negative følelser. Lær å håndtere irritasjonsutbrudd. Hvis noen sier eller gjør noe som gjør deg sint, ikke svar med en gang.
Bruksanvisning
Trinn 1
Når personen som gjorde deg sint er i nærheten, kan du telle til ti og prøve å forstå hva som skjedde og hvorfor du er sint i løpet av denne tiden. Mens du snakker i telefon, må du si høflig at du ikke kan snakke nå og få den andre til å ringe deg senere. Hvis det er problemer på Internett, ta en kaffe eller gjøre noe før du skriver et svarinnlegg. Å ta en pause vil gi deg tid til å samle krefter og formulere en rolig respons.
Steg 2
Hvis en elsket fremkaller en konflikt, kan du tenke på hvorfor han gjør det. Det er mulig at han bare prøver å få oppmerksomheten din. Dette er veldig vanlig for barn når de føler seg forlatt. Men mannen eller kona kan oppføre seg på samme måte. Gi din kjære den oppmerksomheten de trenger på en mer fredelig måte.
Trinn 3
Ta en titt på problemet som diskuteres fra motstanderens synspunkt. Det kan godt være at han har rett, ikke deg. Innrøm i så fall feilen din.
Trinn 4
Når du diskuterer et prinsipielt spørsmål og med sikkerhet vet at det er du som har rett, finn slike argumenter som kan overbevise samtalepartneren din.
Trinn 5
Prøv å ikke tenke hele tiden på hva som har skadet deg. Bli distrahert av hobbyer, gå tur med hunden, gå på kino med venner. Ulike husarbeid hjelper mye. Selv om du føler deg veldig dårlig, vil en polert lysekrone gjøre denne verden litt bedre.
Trinn 6
Vurder nøkternt evnen til andre, så vel som dine egne. Først og fremst, prøv å se de positive sidene til folket nær deg. Det er fullt mulig at i dette tilfellet vil deres mangler bli usynlige for deg og slutte å irritere deg.
Trinn 7
Dine egne mangler skal ikke undertrykke deg. Prøv å fikse de som kan rettes. Men husk at det er umulig å være ideell i alt. Identifiser flere områder der du kan bli en ekte profesjonell. Gjør det klart for dine nærmeste at hvis du ikke er veldig flink til å lage suppe eller ikke forstår klassisk musikk, så er du god til å sy og finne et felles språk med alle barna som kommer din vei.
Trinn 8
Ikke bli motløs når du møter svikt i et område der du anser deg som nærmest en ekspert. I aktiviteter som du føler deg i stand til, er alle feil overkommelige, du trenger bare å gjøre en innsats. Problemer i "ikke ditt" område bør ikke påvirke selvtilliten din i det hele tatt.
