Selvhypnose har lenge gjort underverker. Det viktigste er å tro med hele sjelen på det du sier til deg selv. I vårt vanskelige liv trenger vi ofte å være stressresistente og ikke bukke under for depresjon. For å gjøre dette må du oftere inspirere deg selv til at det alltid er en vei ut av enhver situasjon, og alt vil være bra til slutt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Enhver selvhypnose krever avslapning. Ta et bad med duftende skum, hør på behagelig musikk, og bare begynn å snakke med deg selv. Dermed vil du oppnå et positivt resultat raskere enn hvis du setter deg opp for et positivt, stående i en trafikkork eller i en stor linje i butikken.
Steg 2
Gjennomfør selvhypnoseklasser regelmessig, prøv å delta i denne prosedyren daglig foran et speil i 10-15 minutter.
Trinn 3
Valget av setninger anses som spesielt viktig, du kan lese dem i bøker, lytte til lydbærere, men viktigst av alt, husk at du må forstå hvert ord du uttaler. Hvis du ikke likte en ting, erstatt den med et synonym, er målet ditt å føle åndelig trøst, og ikke tenke på hva du sier. Varigheten av teksten velges individuelt. Kanskje du er mer mottakelig for kort selvhypnose, eller kanskje tekster på 2-3 sider vil fungere for deg.
Trinn 4
Husk at det i enhver selvhypnose er forbudt å bruke ordene "nei" og "nei". Enhver fornektelse kan bare forårsake negativt i underbevisstheten din. Selvhypnose hjelper underbevisstheten (og handler ikke) i dannelsen av visse bilder. Så ikke si uttrykk for selvhypnose tankeløst, bare les dem likegyldig fra et stykke papir. La noen bilder og situasjoner vises i tankene dine. Se for deg lyden av havet, fuglesangen osv. Se for deg å seile i et varmt hav eller ri på en cabriolet. Positive tanker vil gi effekt til ordene du snakker. Og alt dette samlet vil sette deg opp til troen på at alt i livet ditt vil være bra.
Trinn 5
Ikke forvent endringer i deg selv med en gang. La det gode humøret bli en tradisjon og en god vane. Og slutte å se bare det dårlige i alt. Kanskje så lenge du overbeviser deg selv om at alt vil være bra med deg, faktisk har alt fungert lenge.
