“Alle kan bli sinte - det er enkelt. Men å være sint på riktig person, i riktig grad, til rett tid, for et bestemt formål og på riktig måte, er den vanskelige delen.” I dette sitatet oppsummerer filosofen Aristoteles vakkert et konsept som har blitt et hett tema innen psykologi, utdanning og forretning - emosjonell intelligens. Følelsesmessig intelligente mennesker har en rekke vaner og atferd som hjelper dem med å håndtere sine følelser, så vel som å forstå andres følelser. Det er 7 viktige vaner som følelsesmessig intelligente mennesker har. Alle kan utvikle disse vanene.
Bruksanvisning
Trinn 1
Følelsesmessig intelligente mennesker tar hensyn til hvordan de har det.
Psykolog Daniel Goleman definerer selvbevissthet som en av nøkkelkomponentene i emosjonell intelligens. Selvbevissthet innebærer evnen til å gjenkjenne humør, følelser og følelser. En del av selvbevissthet inkluderer også å vite hvordan dine egne følelser og stemninger påvirker andre mennesker. Denne evnen til å kontrollere egne emosjonelle tilstander er et grunnleggende krav for emosjonell intelligens.
Steg 2
De forstår hvordan andre mennesker har det.
Empati er et annet kjerneelement i Golemans emosjonelle intelligens. Det inkluderer muligheten til å forstå andres følelser. For å samhandle med andre mennesker i forskjellige områder av livet, for eksempel på jobb eller skole, må du vite hvordan de har det.
Trinn 3
De er i stand til å regulere følelsene sine.
Selvregulering er sentralt i emosjonell intelligens. Følelsesmessig intelligente mennesker tenker før de handler. De er i tråd med hvordan de har det, men de lar ikke sine egne følelser styre livet deres.
Trinn 4
De er motivert.
Motivasjon er viktig for å oppnå dine mål og evnen til å styre din atferd og følelser for langsiktig suksess. Når de tar avgjørelser, vet de hva de kan gjøre for å forbedre livene sine og komme et skritt nærmere å nå sine mål.
Trinn 5
De har store sosiale ferdigheter.
Følelsesmessig intelligente mennesker har sterke sosiale ferdigheter, sannsynligvis delvis fordi de ikke bare er tilpasset sine egne følelser, men også andres. De vet hvordan de skal håndtere mennesker, opprettholde sosiale relasjoner og hjelpe andre mennesker med å lykkes.
Trinn 6
De er villige og i stand til å diskutere følelser med andre.
Det er viktig ikke bare å forstå, men også å vite hvordan man uttrykker følelser på riktig måte.
Trinn 7
De er i stand til å identifisere grunnårsakene til deres følelser.
Følelsesmessig intelligente mennesker kan se på en situasjon og korrekt identifisere den sanne kilden til deres følelser. Ved første øyekast kan dette virke som en enkel oppgave, men realiteten er at følelseslivet vårt kan være ganske vanskelig, spesielt når det gjelder så sterke følelser som kjærlighet og sinne.
