Jeg elsker, men han ser ikke ut. Jeg lider, men han bryr seg ikke. Hvordan håndtere deg selv i en lignende situasjon? Psykologer anbefaler flere rettsmidler som kan bidra til å undertrykke følelser som forstyrrer livet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den første måten er den mest uventede. Psykologer anbefaler å ikke undertrykke følelsen som plager deg. Du må innse følelsene og kaste den ut. Skriv på et stykke papir alt som plager deg. Eller del problemene dine med noen av liten betydning i livet ditt, noen du ikke skammer deg over å dele med. For eksempel en uformell medreisende eller en forbipasserende bekjent på Internett. Deretter bør du "rope" følelsene dine. Gå ut til et øde sted - en øde morgenstrand eller en skog - og innrøm for deg selv dine følelser og følelser om dem.
For eksempel, rop høyt flere ganger: "Ja, jeg elsker ham. Og det gjør veldig vondt. Men jeg er en sterk person, jeg kan takle det hele."
Steg 2
Den andre måten er å dra nytte av din erfaring. Nå føler du deg mer og mer skarpt, og dette bidrar til kreativitet. Skriv romaner, komponer oder, spill musikk, filosofer. Dette vil bringe tankene dine til en fellesnevner. Og så fortell deg selv: "Denne følelsen har prydet livet mitt. Men nå er det fortiden."
Trinn 3
Tenk deg din smertefulle følelse som en nål som gjennomborer hjertet ditt. Trekk nålen ut i tankene dine og kast den i vannet. Se henne synke. Tenk deg at nålesåret på hjertet ditt sakte heler. Gjør denne øvelsen flere ganger om dagen i en uke. Du vil ikke legge merke til hvordan det ikke vil være spor av smertefulle opplevelser, og en behagelig chill vil slå seg ned i hjertet ditt i forhold til personen som en gang plaget deg.
