Har du tenkt på problemet med lav selvtillit i lang tid og drømmer om å øke selvtilliten din? Noen få tips vil bidra til å utvikle personlighet og selvtillit.
Hver person er individuell, og hans selvtillit avhenger bare av egen innsats og innsats. For å gjøre dette må du jobbe med deg selv, noe som vil hjelpe litt informasjon om selvtillit. I seg selv er dette konseptet et element av personlighetskarakteristikker. Lav selvtillit fører ikke til de ønskede resultatene i livet, skader karriereoppbygging og forårsaker sin egen misnøye. Høye selvtillitspoeng tillater en person å gjøre det bedre.
Faktorer som påvirker utviklingen av selvtillit
Det er umulig å forstå sin egen psykologi uten dyp introspeksjon, forskning på forskjellige fenomener og årsakene til dannelsen. La oss prøve å forstå faktorene og utviklingsperioden for lav selvtillit.
Foreldre er den viktigste påvirkningsfaktoren
Det viktigste formende øyeblikket er lagt i barndommen til hver av oss. Dette er tiden da personlighetstrekk bestemmes, selvbevissthet tilhører dem også. Og det er foreldre som spiller en viktig rolle i dannelsen av lav selvtillit.
Hvordan skjer dette? Blant de provoserende faktorene - mangel på omsorg, ømhet, deltakelse fra de nærmeste menneskene. Et annet poeng er å ikke vise riktig oppmerksomhet til barnet ditt. Overdreven krav fra foreldrene og regelmessig kritikk påvirker også dannelsen av selvtillit hos barn.
Sammenlignende egenskaper er de mest traumatiske i dette tilfellet. Foreldre, når de kommer med kommentarer til barnet sitt, nevner andre barn som eksempler, og anser dem som bedre. Denne holdningen har en negativ innvirkning på babyens psyke, noe som senker selvtilliten. På grunn av dette blir de i voksen alder sjenerte, løsrevne, usikre individer.
Som regel er dette ekstreme manifestasjoner av negativ selvoppfatning. Ofte får lav selvtillit folk til å gjemme seg og dyktig skjule essensen. Noen ganger er din egen usikkerhet gjemt bak en trassig, arrogant oppførsel. En person er rett og slett redd for at hans personlige inkonsekvens vil bli avslørt for menneskene rundt ham.
Virkningen av jevnaldrende på dannelsen av selvtillit
Den nest viktigste faktoren som påvirker selvbevisstheten er forholdet til jevnaldrende. Plasseringen av andre for en voksen person er av stor betydning. Jevnaldrende tar våpen mot et barn fordi det ikke oppfyller deres standarder. Dessuten kan disse være både ulemper og fordeler. Som et resultat blir han en utstøtt av samfunnet, jevnaldrende sender negative uttalelser til ham, kritiserer ham.
Over tid er dette negative innprentet i sinnet, som et resultat av at lav selvtillit dannes. Som voksen vil en slik person oppleve seg selv som verre enn han egentlig er. Mest sannsynlig vil barndomsopplevelser danne en person som er usikker på seg selv, av sin egen styrke.
Det er tider når den avgjørende faktoren fortsatt ligger hos foreldrene. Jevnaldrende har i dette tilfellet ikke en så inntrykkelig effekt. Tenk tilbake på skoledagene dine. Sannsynligvis hadde alle i klassen slike jevnaldrende. På skolen betraktet barna dem som feil, de ble tilbaketrukket. Men som voksne oppnådde noen av dem suksess på jobben og blant jevnaldrende. Som regel er slike tilfeller ganske sjeldne.
Derfor ligger hovedansvaret hos foreldrene. De bør vite om barnet har problemer på skolen og hjelpe ham på alle mulige måter. Det er nødvendig å lære barnet å oppfatte kritikk og latterliggjøring tilstrekkelig uten å fokusere på dette. Hvordan barnets liv vil utvikle seg i fremtiden, avhenger i stor grad av dette. Det vil være veldig vanskelig for ham å forstå situasjonen og oppfatte seg selv riktig, for å øke selvtilliten.
Den indre sirkelen er en annen påvirkningsstang
Dessverre er dannelsen av lav selvtillit mulig også i voksen alder. Dette er som regel påvirket av personens nærmeste miljø. Kanskje du begynte å legge merke til mangel på tillit til deg selv, styrkene dine? Så bør du nøye evaluere nære bekjente, venner du ofte kommuniserer med.
Legg merke til at det er de blant dem som elsker å baktale, behandle andre despotisk, ydmyke og undertrykke alle med autoritet. Eller er det motsatte individer som liker å klage, er alltid misfornøyde med alt, forholder seg passivt til livet? Kommunikasjon med slike mennesker har en negativ innvirkning på selvtilliten.
Det er en annen versjon av slike "venner" som gjerne "pin pin", erter og fornærmer som en spøk. Så snart du forteller dem om dine planer og lovende forpliktelser, forplikter de seg straks til å motsette og fraråde deg.
Etter kontakt med slike "venner" oppstår ekstrem depresjon. Ønsket om å handle, å påta seg noe, å forbedre livet forsvinner. Det kan være nødvendig å overvurdere behovet for slike ledsagere og kommunikasjon med dem.
Forbedring av selvtillit - Anbefalinger
Godta deg selv som du er, med både sterke og svake sider i tankene.
En flott teknikk for å øke selvtilliten er selvironi. Prøv å oppfatte deg selv med en god del humor. Du trenger ikke å fokusere på andres meninger og ta alt på alvor. Denne holdningen hjelper deg med å bli tryggere og øke selvtilliten.
Den riktige måten å svare på frykt er å innse det. Kan ikke danse, er du redd for å se dum ut? Gå gjerne til sentrum av sirkelen og beveg deg som du kan. Få det til å se vanskelig ut og alle ler. Ha det gøy med alle, for latter er en positiv følelse.
En veldig nyttig praksis for å bygge selvtillit er en positiv holdning. Du trenger ikke tenke på hva andre vil tenke hvis du plutselig gjør dette. En sunn sans for humor, positiv holdning og tenkning vil hjelpe deg å nå mange høyder.
Tilstrekkelig sammenligning av deg selv med menneskene rundt deg vil også hjelpe. Noen ganger kan du lese det motsatte råd. Men det er veldig vanskelig å følge det, vi sammenligner ofte ufrivillig oss med andre. Derfor er det best å lære å gjøre alt meningsfullt. Ser på en person som har oppnådd det du bare drømmer om, tenk at du også kan gjøre det. Godta sammenligninger som en utfordring og en oppfordring til handling.
Det er uproduktivt og skadelig å tenke på meningene til menneskene rundt deg. Ønsket du å delta i samtalen og ha noe å si? Fortsett, handle trygt og ikke tenk på andres mening. Hør kritikk som svar, slå på selvironi.
En annen interessant egentreningsmetode vil hjelpe. På et papir foret med en vertikal linje, skriv styrkene dine på den ene siden og svakhetene på den andre. Bruk noen minutter hver dag på å se på listen og evaluere dine handlinger. For å oppnå resultatet er det nok å gjøre dette 2-3 minutter om dagen.
Det er opp til deg - jobb avgjørende med deg selv, og resultatet vil ikke vente på deg.
