Noen ganger er det øyeblikk når, uten grunn i det hele tatt, et godt humør forsvinner, erstattet av angst eller fortvilelse, og etter en stund kommer det tilbake igjen. Slike humørsvingninger kan gi problemer ikke bare for deg, men også for de rundt deg.
Det er verdt å avklare at vi snakker om øyeblikkelige humørsvingninger. I praksis bruker folk feilaktig dette begrepet i forhold til situasjoner der stemningen endres naturlig under påvirkning av en eller annen ekstern faktor. Dette er en helt normal reaksjon, og alle mennesker er underlagt det i varierende grad, avhengig av deres karakter eller temperament. Det er en annen sak når godt humør erstattes av angst og depresjon - hysterisk latter.
Humørsvingninger som oppstår regelmessig kan være tegn på alvorlig psykisk sykdom. Først og fremst er dette bipolar affektiv lidelse (i sovjetisk psykiatri, vanligvis kalt manisk-depressiv psykose) - en tilstand der en person ofte og uten grunn endrer depressive og aggressive (maniske) oppførselsfaser. Det er også en mildere form, cyklotymi - i den er overgangene fra en fase til en annen mykere og når ikke slike ekstremer. Hvis en person i den depressive fasen begynner å ha selvmordstanker, og i den aggressive fasen kan han noen ganger skynde seg på folk uten grunn, er dette et sikkert tegn for å søke hjelp fra en psykoterapeut.
I noen tilfeller kan humørsvingninger indikere sykdommer i skjoldbruskkjertelen, leveren, hjertet eller til og med noen typer kreft, så det ville være nyttig å spille det trygt og nok en gang besøke de aktuelle legene.
Årsakene til humørsvingninger kan være interne (endogene) og eksterne (eksogene). Interne endringer inkluderer endringer i nivået av hormoner og nevrotransmittere i kroppen. Årsakene til dette kan være veldig forskjellige: bivirkninger av dietter og inntak av hormonelle medisiner, økologi, søvnmangel, vitaminmangel og til og med arvelighet. Hos kvinner blir graviditet og overgangsalder lagt til dem, og hos menn - en reduksjon i testosteronnivået. Eksterne faktorer inkluderer moralsk utmattelse på jobben, problemer i privatlivet, på jobben eller i kommunikasjon med foreldrene, avhengighet av alkohol, narkotika eller pengespill.
Rollen til endogene faktorer er etablert ved hjelp av analyser, og eksogen - i løpet av kommunikasjon med en psykoterapeut.
De indre årsakene til humørsvingninger dempes vanligvis av medisiner som er foreskrevet av legen din. I tillegg er det verdt å ta vitaminer og urter.
Når det gjelder eksterne årsaker, spiller en persons selvkontroll en viktig rolle. Hvis dråpene er sjeldne og ikke har alvorlige konsekvenser, kan du prøve å takle dem selv: analyser situasjonen, prøv å drive bort dårlige tanker fra deg selv. Hvis det gjelder veksling av åpenbar depresjon og sammenbrudd hos andre mennesker, er det fornuftig å ta en kort ferie, som kan vies til friluftsliv, sport, yoga, meditasjon, pusteøvelser og bare sove godt vil ikke skade. Noen ganger oppstår det i praksis situasjoner når både interne og eksterne årsaker er til stede. I slike tilfeller foreskriver legen vanligvis kompleks terapi.
