Det virker som om ikke alle får lykke - det skjer plutselig, varer ikke lenge. Men samtidig er det få som tror at lykke avhenger av oss selv. Det er mange måter å gjøre livet ditt mer gledelig og lykkeligere.
Hva gjør livet bedre
- Foruten lykke, er det også begrepet subjektiv velvære og velstand. Du må lære å leve i nåtiden, sette pris på det du har, legge merke til hyggelige små ting og gleder, og ikke sammenligne deg med andre.
- Ta målrettede handlinger som øker lykke: uttrykk takknemlighet, be om tilgivelse og tilgivelse, skriv ned gode begivenheter, utvikle dine styrker, sett deg mål, kontroller følelser og lær strategier for å takle vanskeligheter.
Med andre ord, hver person kan påvirke livet sitt. Og hvis du ikke kan takle bekymringene dine selv, er det alltid muligheten til å henvende deg til en profesjonell.
Psykoterapi
Ved første øyekast er dette en vinn-vinn-idé: å koble til en psykoterapeut vil gjenopprette smaken for livet eller føre deg på en ny vei. Når trenger du hjelp? Det kan være sorg, hvoretter det ikke er noen måte å komme seg på, eller bare følelsen av at livet går forbi.
De er kanskje ikke fornøyd med sin egen frykt eller konstante apati, anstrengte forhold til en partner, et uregerlig barn, problemer på jobben. For å være ærlig til slutt er det imidlertid ikke lett å søke hjelp fra en terapeut, spesielt første gang. Å gå på konsultasjon betyr å godta å snakke om dine erfaringer, avsløre de intime sidene i livet ditt, dele tanker som du ikke har delt med noen så langt. Dette er en modig handling, og for å gjøre det, må du overvinne din tvil. Men dette må gjøres. En psykoterapeut vil bidra til å skille seg fra illusjoner, helbrede mentale sår og trekke ut smertefulle minner fra dypet av minnet.
