Scott Pack, en amerikansk psykiater, beskriver i sin bok "Various Reflections" studentperioden i sitt liv, da han deltok i en terapigruppe. Han var da i en alvorlig deprimert tilstand og fant en måte å kaste ut følelsene sine og frigjøre seg fra negativ energi.
Carl Gustave Jung sier at oppførselen til nevrotika og friske menneskers oppførsel er veldig vanskelig å skille. Ikke rart det er et ordtak "Vi er alle en liten hest." Faktum er at nevrose oppstår avhengig av styrken til den menneskelige psyken og effekten av stimulerende faktorer. Vi vet aldri hva som blir sugerøret som bryter kamelens rygg. Imidlertid kan en nevrose gå inn i en av tre faser - en forverring av situasjonen med noen ganger irreversible konsekvenser; helbredelse og tilbake til normalt sunt liv høyere kreativitet. Så hvis vi tar noen seriøse skapere, så finner vi i ham en hel haug med psykiske lidelser, hvis energi han oversetter til kreativitet.
Og dette er en av de veldig viktige og kraftige metodene for å bli kvitt en mental krise - kreativitet. Å skrive tekster kan være et kreativt alternativ. Du setter de akkumulerte lidelsene, uløste problemene, på papir. På en måte er dette gjennomsnittlig masochisme, siden du i dette øyeblikket opplever spesiell pine. Det er som om du åpner en abscess på kroppen din med en skalpell. Men denne handlingen lar deg kvitte seg med den akkumulerte irritasjonen.
Ta et ark eller en bærbar datamaskin, et nettbrett - det spiller ingen rolle. Og skriv noen linjer. Beskriv alt som irriterer deg. Bare list opp punkt for punkt hva som for øyeblikket bekymrer deg, gjør deg sint, opprører deg. Når du legger ut de irriterende faktorene på papir, vil det allerede bli lettere for deg - ettersom du vil kalle demonene dine med navn, noe som hindrer deg i å leve i fred. Og i magi kan den som kjenner navnet på demonen kontrollere det. Så hvile deg og liste opp alt som gir deg glede, glede eller som kan gi lettelse. Allegorisk sett vil dette være dine engler. Selv en så enkel øvelse kan gi litt trøst.
Hvis du føler at Skriften beroliger deg og gir deg den nødvendige avslapningen, kan du fortsette behandlingen med teksten. Du kan direkte angi lidelser, problemer, liste opp livsvansker på papiret. Eller du kan bytte til fantasi og skrive en historie eller en skisse. Du kan gå en tur og registrere det du ser, selv om det ikke er en utenom det vanlige arrangementet, men bare en beskrivelse av menneskers natur eller oppførsel. Prøv å sette på papir en hendelse fra fortiden eller en fantasi om fremtiden. Det som betyr noe er ikke hvilken sjanger eller stil du vil skrive i, det som betyr noe er at du vil gjøre det - oversett tankene dine til tekst.
Prøv det nå, så ser du at det blir lettere for deg.
